加班女性小心胃受伤 养胃推荐5款养胃粥
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如今,由于工作和其他原因,许多女性经常加班,忽视用餐时间,从长远来看,无疑会影响胃的健康。所以,养胃是非常必要的。冬天是养胃的好季节,这次不妨试试五种胃粥,让你远离胃病的麻烦!
胃粥:1、胡萝卜鸭小米粥
材料:胡萝卜1,小米100克,精盐2克,鸭脯100克,鸡粉1克,胡椒0克.5克。
做法:先在锅里加水,再加鸭丁煮,然后除泡,加胡椒、胡萝卜、小米煮粥,根据个人口味加盐、鸡粉调味。
养胃粥2、:燕麦粥
材料:燕麦,牛奶
练习:先在锅中加入适量的水,直到煮沸,将燕麦倒入水中,边煮边搅拌,直到再煮均匀,也可以加入牛奶,味道会更香。
功效:燕麦粥能益肝胃,治疗肝胃不和引起的饮食减少、大便不畅等问题。
注意:燕麦虽然有养胃的作用,但是不能多吃。吃多了会引起胃痉挛或腹胀等不适。对于胃炎患者,不宜食用,否则会加重病情。
胃粥:3、核桃粥
材料:核桃
做法:先将核桃和米饭用清水浸泡2小时,然后放入锅中加入适量的水,直到煮沸,煮至米饭开花,再加入适量的盐调味。
功效:核桃具有养胃保健的功效。经常吃核桃可以健胃开胃,增加食欲,治疗胃痛和慢性胃炎。此外,核桃还可以预防癌症,抑制胃癌和食管癌。
养胃粥:4.泥鳅土豆米粥
材料:泥鳅200克,米100克,胡椒1克,土豆150克,醋15克,精盐2克,葱10克,姜2克。
做法:先将泥鳅宰杀、洗净、放入锅中,加水、葱、姜片煎30分钟,再取汤。将泥鳅汤放入锅中,加入米饭和土豆丁煮成粥,根据个人口味加入胡椒粉、醋和盐。
养胃粥:5、玉米粥
材料:玉米
功效:玉米能健脾益胃,开胃,增加食欲。对于胃酸、脾胃气虚的人,特别适合食用玉米粥养胃,补充营养、气血,改善人体营养不良。
做法:先洗适量大米洗净,然后将新鲜玉米剥下洗净,再将玉米和大米放入锅中,倒入适量清水,用大火煮沸,用小火慢慢煮20分钟左右。