夏季脾胃虚弱怎么办？有哪些调理肠胃的饮食？
四季饮食编辑
四季饮食编辑
夏末天气晴朗，冷热交替。中医认为，不稳定的天气使人体脾胃虚弱，抵抗力下降，夏季炎热出汗增多。脾胃受外界湿热影响，消化吸收功能减弱，全身虚弱，食欲不振，口感无聊。因此，美国营养专家建议夏季用健康饮食调节胃肠功能。专家指出，要保护胃，首先要吃早餐。
早上，晚上的阴没有消除，身体的肌肉、神经、血管也处于收缩状态，此时早餐不吃热食物不能保护胃气。胃温暖，温暖分散，冷凝，冷凝会伤害胃，脾脏不运动。在许多食物中，粥是最适合胃肠道调节的食物，尤其是作为早餐。一方面，粥含水量高，可以在干燥季节补充身体所需的水分，粥的营养易于消化，对健康有益。
胃粥方
蘑菇粥：大益胃气。适用于气虚食少，食欲大。
做法:取50克小米和50克蘑菇。先煮粥，取汤，再和蘑菇一起煮。
2.黄芪内金粥:黄芪能补气固表，抑制疮肌。薏苡健脾浸湿，去瘫止泻。红豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消化健脾，增加胃液分泌和酸度，增加胃运动功能，加速排气。糯米糯米能补气。
做法:生黄芪12克，薏苡仁10克，红豆10克，鸡内金粉7克，金橘饼1克，糯米80克。生黄芪加水煮20分钟，取汁，加薏苡仁、红豆、糯米粥，鸡内金粉。
3.胡萝卜粥:胡萝卜含有胡萝卜素，摄入后可转化为维生素a，适合皮肤干燥、嘴唇干燥的人。
做法:将新鲜胡萝卜切碎，与粳米一起煮，健胃健脾，帮助消化。用素油炒胡萝卜，加100克米和水煮粥。
调理肠胃饮食主张清淡，早餐不应过油，特别是油炸食品，给肠胃增加负担，摄取脂肪过量。你应该吃含有适量蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不仅能在胃里停留很长时间，还能使整个早晨精力充沛。另外，还需要吃一点水果和蔬菜。这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素。水果和蔬菜含有钙、钾、镁等矿物质。它们是碱性食物，可以中和肉、蛋、谷物等食物，达到酸碱平衡。
推荐食谱
淮山蜂蜜煎：淮山脾肺，肾精华。用于消化不良，儿童厌食症。淮山含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，因此具有增进食欲的作用。蜂蜜能补充气，润肠排便，对伤口有收敛、营养，促进愈合。
做法：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山，鸡内金水煎汁，加蜂蜜搅拌。
豆浆蜂蜜：补脾胃，清肝热，滋润肌肤。
早餐吃什么？请告诉我最健康的早餐组合
推荐:
做法:大豆70克，蜂蜜15克，糖，水1200毫升。将大豆浸泡6-12小时后，放入豆浆机网罩中，在杯体中加水，开始加热十分钟以上。稍微冷一点，加糖和蜂蜜。
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
做自体脂肪去鱼尾纹流程是怎样的
打鼾最简单的自愈方法是什么意思
荨麻疹是怎么引起的如何治疗
吃多了螃蟹会导致月经推迟吗
跑步之后怎么做拉伸消小腿肌肉
跑步多长时间才能起到减肥的作用和效果
打呼噜严重怎么治疗最好最有效的方法
如果得了甲流会出现什么症状
小孩突然发烧呕吐是什么原因引起的呢
儿童诺如病毒怎么治疗好得快
呼吸暂停睡眠综合症怎么治疗手术最有效的办法
跑步的十大好处和弊端是什么
减肥去健身房好还是在家自己练好
老人甲流发烧的四个阶段分别是
小儿甲流的症状和表现有哪些
太胖打呼噜声音特别大怎么治疗好
诺如病毒通常会引起什么疾病?
诺如病毒感染对象常见是老年人
香蕉的水分含量在水果里算多的吗
为什么有的人会打呼噜很大声
内窥镜除皱去鱼尾纹什么年龄做合适
跑步一个月体重没有变化但是看着瘦了很多
秋月梨的功效与作用营养价值
睡觉打鼾是什么原因引起的女性
急性肠胃炎有哪些症状怎么引起的
做胶原蛋白去鱼尾纹要花多长时间
打呼噜的主要原因是什么引起的呢
晚上睡觉张嘴打呼噜能治好吗男性
跑步心率180正常吗没有什么不适
脱毛膏脱唇毛很痛有灼烧感用芦荟可以吗
凯因益生是抗病毒的吗
乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用
可定有什么作用?胆固醇高可以这样调理
维阿露是直接外用的药物吗
雷易得恩替卡韦分散片好不好
类风湿关节炎能用注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白吗
欣炜歌用法用量是多少？
口服吃狼疮丸每天要吃几次
醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么?
绿海数码多功能治疗仪有哪些使用禁忌呢
