为什么熬夜会导致月经不调？女性月经不调吃什么？
养生保健编辑
养生保健编辑
许多女性在月经前后感到莫名其妙的易怒是正常的。众所周知，在月经期间休息是非常重要的。如果你在月经期间熬夜，对你的健康危害很大。让我们看看。
为什么熬夜会导致月经不调？
根据调查，生物钟经常受到干扰。熬夜的女性月经不规律的几率是工作和休息规律的两倍，痛经和情绪波动也很常见。这是因为熬夜违反了生物规律。当人们的生物钟紊乱时，会导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性的排卵周期。排卵周期受损，月经可能不规律。
因此，女性朋友不能熬夜，尽量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你应该试着在白天补充睡眠，并根据需要调整你的生物钟。如果身体适应了"黑白颠倒"白天的睡眠质量也能保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响也会相应减少。
女性月经不调吃什么？
枸杞
枸杞是一种常见的食物，能起到很好的调节月经的作用。枸杞含有枸杞多糖。
这种物质被人体吸收后，能迅速提高人体内的糖分，从而快速补充能量，对增强人体活力、增强身体功能、消除疲劳有很好的效果。
许多研究表明，枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能的作用。
红枣
红枣维生素含量高"天然维生素丸"红枣是温带作物，适应性强。红枣素有"铁杆庄稼"它具有抗旱、耐涝的特点，是节水林果产业发展的首选。
现代药理学发现红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸和维生素A、维生素C ，富含微量钙和氨基酸。
莲子白果炖乌鸡
主料：乌骨鸡1200克
辅料:白果(干)15克，莲子30克，糯米50克
调料：胡椒3克，葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克
做法:
杀鸡，去毛及内脏，洗净；
二、 将白果、莲肉、糯米、胡椒放入腹腔，缝合好；
3.将沙锅放入口朝上，加入适量的水、葱、姜、酱油和盐，炖熟。
健康提示:
补肾涩精，活血调经；
2. 适用于男性遗精、白浊、女性赤白带等疾病。
山楂桃仁粥
山楂桃仁9克，荷叶半片，粳米60克。先煮前三味汤，去渣后加粳米粥。每天1剂，连续30天。适用于痰瘀引起的痤疮。
海带绿豆汤
海带和绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，红糖适量。用布包好玫瑰，和各种药一起煮，去玫瑰，加红糖。每天1剂，连续30天。适合预防和治疗痤疮。
月经不调饮食禁忌
1.避免吃姜、酒、辣椒等辛辣食物。
3.避免冷食。冷食包括螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。
2.避免油腻食物。本病患者常伴有胃肠道不良或消化不良。饮食应易于消化，开胃醒脾，避免伤胃。
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
宝宝诺如病毒一般多久可以自愈
流感病毒对什么消毒剂敏感效果好
艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗
诺如病毒感染的常见症状是什么
诺如病毒可以不看医生吗是真的吗
有前列腺炎都有哪些症状有哪些
跑步多少天才能起到减肥的作用呢
慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法
打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法
诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式()
积食引起的发烧一般几天自愈
坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的
甲型h1n1流感是乙类甲管吗
40岁跑步心率160有危险吗
怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染
儿童甲流感症状一般几天能好
儿童诺如病毒症状表现有哪些
为什么冰糖雪梨可以止咳化痰
儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解
一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么
脂肪肝吃什么菜好和食物好
小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗
诺如病毒会发高烧吗是真的吗
病毒感染低烧一般几天可以退烧
45岁跑步心率160～170正常吗
鱼刺卡喉咙怎么办?教大家一个简单的好办法
又吐又拉还发烧是什么原因引起的怎么解决
每天跑步半小时对身体有什么好处
早上空腹跑步多久才能起到减肥的作用吗
40岁女人打呼噜是什么原因引起的
患者用普特彼治疗皮炎需注意什么
雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少
服用克银丸患者该注意哪些事项
千白能改善黄褐斑的症状吗
赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌
福美加每天如何用药?具体用药注意事项是什么
高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
患者用阿迈新这个药该注意什么
伊木萨克片有哪些功效和适应症的？
