明星减肥有哪些方法? 10大女星自曝瘦身方法

减肥经验编辑

871次浏览发布时间：2022-06-08 12:44:10

　　现在很多人都知道，为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星，像蔡依林，刚出道的时候就把减肥定为一辈子的目标，手段更是惨不忍睹，为了要在电视上美美现身，女明星们可真是卯足了劲，下面一起来看看女星们的减肥方法吧!

　　1、郑秀文

　　据说，郑秀文演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单，早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。然后，演唱会期间只吃燕窝及川贝汤，出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。另外，每天运动约两小时，包括举100下哑铃、跑步30分钟。

　　2、舒淇

　　一直以为都与性感其名的影后舒淇，168公分，却一直能维持这50公斤的标准体重。舒淇坦言自己在饮食方面并没有什么严苛的限制，但若决定要减肥后，就会开始控制饮食，三餐以蔬果为主，适量的搭配极少的碳水化合物，以免营养不良。舒淇说，水果和蔬菜不能同时吃。当蔬菜和水果成为一天的主餐时，两者必须相隔三个小时后才能吃，在晚上六点以后则不吃任何东西，以免发胖。在烹饪上不加除了盐以外的任何调味料。饮料部分除了水以外，只可以喝小麦汁。

　　3、张柏芝

　　张柏芝先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂"瘦脸"，后遗症-服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。

　　4、蔡琴

　　蔡琴断食，每天只吃海藻素两包(每包5元，50卡路里)。然后做毛巾运动。双手高举毛巾，然后来回走，反复做直到疲倦为止。

　　5、蔡依林

　　蔡依林对自己相当苛刻，并且视减肥为人生必须坚持做的事情。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量，并仔细管控自己吃的食物，以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤，这可以很好的解决水肿问题。除此之外，蔡依林为了打造翘臀，平时只会坐椅子前的三分之一，这样能维持良好体态。

　　6、叶倩文

　　叶倩文洗肠，将喉管插入肛门，然后灌入大量药水，将体内废物和毒素排出，对收小腹有效。

　　7、那英

　　那姐上著名减肥院接受"严酷"疗程，包括以摄氏70度的热毯敷身和强效推脂。另外她每天只吃"7天营养减肥餐"。

　　8、吴君如

　　据说，她起床后只吃水果。每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。不吃夜宵。　　-饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。当她肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。要平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。