晚上不吃饭能减肥吗?节食减肥的危害有哪些？
减肥经验编辑
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肥胖通常可以根据出现原因分为单纯性肥胖、继发性肥胖两种类型，前者没有明确的病因，与自身遗传、饮食、运动等有关，所以称为原发性肥胖，绝大多数肥胖患者都属于此类;后者是由于身体疾病做引起的，需要进行明确检查才能确定。关于节食减肥的危害和饮茶减肥的相关问题，就有请广东省第二中医院副主任医师莫伟来进行回答。
晚上不吃饭能减肥吗?
晚上不吃饭不能减肥。肥胖者通过通过少吃或不吃晚饭，来进行减肥的方法不可取，其原因有:
1、可致营养不良，均衡饮食、合理搭配是对于健康饮食非常关键。
2、难以坚持，一旦恢复吃晚餐，易出现报复性的反弹。
3、晚餐不吃可造成肠胃病变，如胃肠液分泌过多可致肠胃溃疡。
4、饥饿感也可影响睡眠，破坏内分泌平衡，不利于健康。
节食减肥的危害有哪些?
节食减肥的危害有以下几点:1、节食可造成营养不良或不均衡。2、热量摄入不足可消耗体内氨基酸、蛋白质，导致免疫力下降。3、节食可导致体内必须营养物质缺乏，如氨基酸、维生素等。4、部分人难以坚持，恢复正常饮食后可造成反弹。
喝什么茶减肥效果最好?
喝草决明、苦丁茶等茶减肥效果最好。中医认为茶有清热祛风、清热消滞、利尿利水等作用。研究表明，茶叶内含有的茶多酚、黄酮、维生素、槲皮素等物质有助于调节体内的营养代谢、抑制肥胖。喝茶应根据各自的体质选择绿茶和乌龙茶。也可在喝茶的基础上辅以中药，湿热较重、热相较明显者可加服草决明、苦丁茶等，体胖偏虚者可加服黄芪、白术、茯苓等。
肥胖患者能常喝的茶有杜仲茶、吉姆奈玛茶、荷叶茶等，这些茶叶中含有的成分，不仅能抑制糖分的吸收，还能加速身体热量的消耗，对于肥胖患者很有帮助，同时杜仲茶还具有预防衰老的作用，所以每天坚持饮茶还是很有效果的。
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