熬夜看球眼睛受的了吗？如何才能防止用眼过度呢？
养生保健编辑
养生保健编辑
又一届世界杯马上就要到了。由于时差，世界杯大多在晚上或半夜举行。许多球迷担心电视的声音会影响他们的家庭休息，并将音量调整得非常低，这使得我们非常接近电视屏幕。许多年轻人也喜欢通过电脑视频观看比赛。他们不知道电脑屏幕有一定的闪烁，对我们的伤害比电视屏幕更大。如果我们看得太近，我们会过度疲劳，甚至"罢工"的哦。
通宵达旦防止过度用眼
由于时差，中国球迷在晚上观看世界杯。热爱世界杯的人肯定会长时间近距离看电视，但会导致眼睛干涩、红肿、充血、疼痛、视力模糊等不良症状。"世界杯"看眼科的人总是很多，基本上是平时医疗量的两三倍。
提醒球迷，在观看比赛时，不要关灯（室内有一定的照明亮度）或长时间不受控制地观看，使眼睛容易疲劳，伤害眼睛；经常熬夜看电视，因为眼表组织暴露时间延长，眼泪蒸发更多，但也容易干眼病。
若眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不适等症状，应及时到医院治疗。
健康用眼攻略：
1.不要带隐形眼镜看球。
看球时多眨眼，也可以滴人工眼泪帮助保持角膜湿润；中场休息时，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉或俯瞰距离，最大限度地放松视觉疲劳；保持房间空气清新，电视应放在低于眼睛水平的位置；不要戴隐形眼镜；
护眼食品是必不可少的
维生素A及B维生素对预防视力减弱有一定的作用。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应性，防止视觉疲劳；B维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人紧张，视觉疲劳。
3.眨眼按摩眼睛
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼20次左右，但当他们睁开眼睛盯着电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4次~5次，导致眼泪分泌严重不足，会出现眼睛干燥、酸的症状。因此，特别眨眼，有效保护眼睛，不仅有助于促进眼泪分泌，缓解干燥、酸的症状，还能清洁眼睛，小按摩眼睛，缓解眼睛疲劳。
当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定期离开电脑桌俯瞰风景、补充水分的习惯。
4、适当点些眼药水
为了减少眼睛的干燥，角膜营养液可以适当地用于眼睛。此外，眼保健操还可以放松眼睛的调节，减少视觉疲劳。当情况严重时，一定要去医院检查你是否有"干眼症"，以便医生给出治疗方案。
专家观点
最新推荐
人为什么会感到恐惧？人为什么会害怕或恐惧
用保妇康栓有发烧现象吗，出现发烧现象正常吗
硝酸异山梨酯片的作用及功效
鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治？
脂肪肝忌口的食物
同房后出血一会就没了怎么回事呢？
宫腔粘连的症状有哪些
怎么做汤圆详细步骤
做固元膏的材料
什么原因导致长智齿
免疫保护期什么意思
血压高吃什么菜和水果能降血压
扁桃体溃疡吃什么药
植发后能维持几年
这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条
无花果干的功效与作用对女人的好处
一岁宝宝早餐吃米粉可以吗
偶尔晚上不吃饭对身体好吗
心跳加速心慌怎么回事
做梦怀孕了是什么征兆
感染梅毒几十年为什么没有症状
女性吃维生素b6的好处是什么
健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个！
午睡有这么多的好处，那么你究竟睡对了吗
都说秋天宜“贴秋膘”，但哪些患者不宜“贴秋膘”
眼睛保健的一些知识
婴儿感冒鼻塞怎么办简单方法
怎么判断是早孕出血还是经血
出汗脸上红痒是怎么回事
胳膊上有红色的小点是怎么回事
益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗
大七厘胶囊有什么注意事项呢 大七厘胶囊的用法及用量
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢
小儿解表颗粒的效果怎么样 小儿解表颗粒使用方法是怎样的
清喉咽合剂效果怎么样 清喉咽合剂的功效是什么
双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
氟哌啶醇片含有激素吗 氟哌啶醇片吃了会发胖吗
瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗
