按摩减肥效果怎么样？如何让萝卜腿变小葱腿？
减肥经验编辑
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小腿按摩的重点
1.感觉有点痛，但很舒服。这种力量恰到好处。一开始不要太勉强。你可以从轻轻摩擦开始，慢慢施加力量，揉捏和按摩。
2.按摩小腿时，要配合腹式呼吸法。按摩手指时，小腹凹陷，呼气。抽出指尖的力量，吸气。记得慢慢呼吸。
3.由于小腿是促进血液循环回流到心脏的重要部位，按摩时应从下到上按摩，从肌腱到膝盖后部。
4.按摩有助于排尿和排汗。按摩前后多喝水。
5.如果你感到疼痛和不适，不要勉强停止按摩。你可以随时随地按摩。最好的时间是洗澡后小腿温暖。
小腿按摩术去水肿美腿
许多人抱怨他们的小腿太胖了。重要原因是水肿。关键是消除沉积在小腿中的老化废物，排出体外的水分，使淋巴液流通顺畅！
淋巴液循环的推荐是在洗澡时刺激小腿肌肉。
建议将半身浴浸泡在胸部以下的温水中约40分钟。
洗澡时，不断用手指按摩从肌腱到膝盖后部。这部分是小腿老化废物的集中部分，尤其是膝盖后部，是首要任务。如果按摩感到疼痛，重点是反复按摩。
根据不同的症状选择按摩
临床经验表明，按摩小腿的不同部位可以缓解相应的症状。小腿按摩分为三部分：小腿内侧、中心和外侧。
小腿外层：头痛、颈痛、肩痛、腰痛、间歇性神经痛、膝痛、耳鸣。
小腿内侧：体寒症状、月经不调、便秘、激素失调、更年期症状、排尿困难、肝脏问题。
肌腱肌腱：悸动、失眠、焦虑、头痛、哮喘、坐骨神经痛、膀胱炎、胸痛、水肿。
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专家观点
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