瘦身减肥方法有哪些?7个坐着甩脂瘦身的小妙招
女性生活指南编辑
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对于减肥瘦身的人狠不得躺着都能减肥，而对于上班族来说，一整天忙下来都没时间瘦身，而腰上、腿上、屁股上不停的堆积着肉肉，光看着都很痛苦。今天小编给大家推荐7款瘦身减肥方法!让你坐着都能瘦下来。
7个动作坐着也能瘦
1.夹张纸
做法:准备一张很薄的书，放在两腿之间，用膝盖夹住，稍稍用点力，大概坚持3-5分钟即可。
优点:用最简单的办法有效锻炼大腿内侧肌肉。
2.抬抬膝
做法:椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝盖抬起，小腿不用特别出力的抬起，左腿酸了就换右腿。
优点:不需要准备，随时可以开始。
3.蹭蹭腿
做法:抬起左腿，将腿肚撞到右边的膝盖上，并用力上下推按摩着腿肚，直到腿酸为至，然后再换另一边。
优点:兼顾小腿和大腿。
4.揉揉肚
做法:用一只手以肚脐为中心点，顺时针方向以指腹用力按摩小腹。
优点:减肚子的同时，顺便防便秘，一举两得。
5.伸懒腰
做法:两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。
优点:伸懒腰的时候顺便做，做的时候可以假装在伸懒腰。
6.举举手
做法:用一只手手握约600ml的水瓶，反复上举到底后放下。
优点:消去你的拜拜肉，被发现的时候可以假装在喝水。
7.拉拉肩
做法:背部紧靠椅背端坐在椅上，右手绕过后脑与抬起的左手相握，头部稍向后靠，保持5秒钟后换另一侧做同样运动。
优点:同时拉伸鲜有锻炼的手臂和肩膀，坚持练习可以修饰肩部线条。
专家观点
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