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孕妇可以吃大青枣吗？吃太多青枣会怎么样？

食疗养生编辑

251次浏览发布时间：2022-02-28 09:55:59

关键词： #孕妇

红枣是一种优质的亚热带、亚热带水果，口感酥脆，味道鲜美，维生素C多，是一种很好的新鲜水果。在新鲜的红枣中，最大的维生素是243mg/100g，比弥猴桃62mg/100g，更丰富多彩。维生素C是一种抗氧化剂，具有预防缺铁性贫血、促进伤口修复、预防皮肤过敏、降低胆固醇等作用。

青枣营养成分这般丰富多彩，又是不是合适孕妇呢？孕妇可以吃青枣吗？

对于此事，婴儿权威专家表达孕妇能够适度的服用一些青枣补充怀孕期间维他命、蛋白、营养元素的摄入要求，可是不建议服用过多。青枣含糖份高，过多服用，非常容易得了孕期糖尿病，建议每日不适合超出8颗。此外，枣皮非常容易停留在肠胃中，不易排出来，吃得多了非常容易胃部不适，孕妇能够将枣皮吐出来，以防危害孕妇身心健康。

吃太多青枣会怎么样？

红枣身心健康营养丰富多彩，但所有成分都不适合吃太多，红枣也是如此。吃太多的红枣会怎么样？吃太多的红枣，可能会引起腹胀，容易引起腹泻，伤害脾脏。此外，红枣中的糖很高，达到20%，乃至是30%，过量服用在怀孕期间很容易患糖尿病，对普通人来说也很容易导致糖摄入过多。糖尿病患者在吃枣后尽量减少膳食摄入，以确保每天碳水化合物的总数不会增加限制。

在购买红枣时，我们应该注意，购买体积大，表面光泽好，颜色紫色深，有昆虫或颜色太绿色不适合购买。红枣应储存在新鲜遮阳区，每次不适合购买过多，应尽快服用，不适合长期放置，以防止水流出。

孕妇

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#孕妇 #胎儿

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#孕妇 #豆浆

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