吃葡萄干需要用水清洗吗？葡萄干吃多了会胖吗？
健康焦点编辑
关键词： #葡萄
健康焦点编辑
近日广东一位女士洗过几次葡萄干后，发现水还是浑浊的，而且底部还有很多泥沙。根据显微镜观察，可见葡萄干的褶皱中含有大量的尘埃、杂质等。那么吃葡萄干的时候需要洗吗？
食用葡萄干会发胖吗？
由于葡萄干的卡路里非常高，每100克341大卡需要步行46.9分钟才能耗尽。另外，葡萄干含糖量高，葡萄干中的水分仅有15-25%，果糖含量高达60%。特别是新疆的葡萄干，比新鲜葡萄糖多4倍。如果葡萄干吃太多就会发胖，因此要注意适量的饮食。肥胖者不宜多食。一天最多吃一打就行了。
葡萄干要注意适量吃，也不会影响减肥，相对抗减肥还有一些好处。
葡萄干的功效
1.排毒美容
葡萄干能促进消化，另外，葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可包裹住肠壁的毒素，有助于人体排毒。葡萄干中的抗氧化剂可以清除人体内的自由基，起到养颜作用。对那些想要减肥又无法控制自己嘴巴、喜欢甜食的美眉们来说，可以把葡萄干当零食。
2.促进消化，缓解便秘
葡萄干可以促进直肠健康，因为葡萄干含有纤维素和酒石酸，有助于胃肠消化，使粪便迅速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。此外，膳食纤维还可吸附肠壁毒素，促进解毒。
3.减轻体虚
葡萄干铁、钙质非常丰富，并含有多种维生素和氨基酸，能补血补气暖肾，治疗贫血。血小板减少，儿童.女性、体弱者的滋补佳品。与此同时，葡萄干中含有大量的葡萄糖，可以预防低血糖的反应，如心悸、乏力等。
4.心血管保护
葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。此外，还含有黄酮类成分，具有抗氧化、清除人体自由基的功效。近年来研究也证实，葡萄干具有抗癌作用，有效地阻止细胞癌变或抑制恶性生长。
5.减轻疲劳
葡萄干还含有多种矿物质和维他命.氨基酸，常食对神经衰弱、劳累过度的人有良好的补益作用。
6.健齿消炎
许多人认为葡萄干是甜的，吃多了肯定会坏牙。其实能引起口腔疾病的糖就是蔗糖，而葡萄干里的糖类就是果糖和葡萄糖。因此食用葡萄干不但不会引起口腔疾病，也有健齿杀菌消炎的功效。因为葡萄干中所含的化合物能够有效地抑制许多口腔细菌的生长，而这些细菌正是引起龋齿和牙周炎的罪魁祸首。
专家观点
最新推荐
人太瘦吃什么能长胖一点
女人吃什么好 女人吃这些对身体好
老年人早餐吃什么比较好
早餐吃什么健康又营养又好消化呢
石缝瓜为什么尽量少吃什么
女性多吃菌类和鱼类会怎么样
中老年人跑步注意事项有哪些方面
应该吃什么健康食品比较好
不吃晚餐对身体有什么危害?
健身房不能65岁以上老年人
21种家常营养早餐的做法
老年人吃什么补身体补的好
早餐吃什么好又能增肥效果好
简单又健康的早餐应该怎么吃
考前吃什么可以促进大脑活跃
排毒吃什么最好能排脸上毒
7天瘦10斤的暴瘦减脂餐有哪些食物
早餐如何吃健康又营养的食物
左手小指头麻木是什么原因引起的?
春天应该吃什么样的食物比较好
适合老年人跑步的曲子推荐
春天季节适合吃什么补什么
女人多吃胡萝卜有什么好处
中老年吃什么东西对身体好吗
早餐吃什么有营养又方便
吃什么能长胖而且很健康的
适合老年人吃的早餐做法
早餐到底应该怎么吃才够营养
早餐吃什么健康又方便又营养比较好
老年人早餐应吃何种食物
清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃
左洛复要掌握什么禁忌呀？
伊木萨克片用法用量是多少？
罗补甫克比日丸用法用量是多少？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用几次？
非那雄胺片（百达英）怎么使用
复方雪莲胶囊每天用几次，孕妇可以使用吗
卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好
清心沉香八味散必须用温开水送服吗
芭克用药时需要注意什么
