患哮喘后能参加运动吗？哮喘患者应该少吃什么？

呼吸内科编辑博禾医生

64次浏览发布时间：2022-07-12 10:10:29

让你的孩子远离哮喘的烦恼

一、哮喘是什么病？

哮喘是一种慢性疾病。临床表现为反复发作伴有哮喘声的呼气性呼吸困难、胸闷、咳嗽。大多数症状可以在自己或治疗后缓解。长期发作会导致气道狭窄，不可逆气道堵塞。气管高反应性是指气管支气管对各种物理、化学或生物刺激因素产生过强反应的现象，引起哮喘的这是支气管哮喘的主要病理生理特征和诊断依据，哮喘气管慢性炎症持续存在。支气管粘膜上皮损伤，上皮组织内感觉神经末梢暴露，对外部刺激特别敏感。

二、儿童哮喘防治现状

哮喘是世界上最常见的儿童呼吸系统慢性疾病之一，2002年中国儿童哮喘疫情学调查结果显示，全国哮喘患儿达1千万人，比10年前上升了64.8%，成为严重的社会问题，不仅严重影响了儿童的生活学习、成长发育，还给家庭和社会带来了严重的经济和精神负担。随着人类面临的环境问题越来越严重，哮喘的发病率逐年提高。但是，由于其疗程长，治疗多在家庭中进行，很多人缺乏相关知识，常常不能坚持正规的预防措施，哮喘反复发作，不能迁移。

三、哮喘的一般预防知识

部分患儿可以找到相应的过敏原，避免接触这些特定的过敏原，可以有效防止哮喘的发作。常见哮喘的原因是1.螨虫、蟑螂、真菌、动物、花粉等2.药物和食品添加剂3.呼吸道感染4.被动和自主吸烟5.运动和过度通气6.情绪过度兴奋、过敏性鼻炎和胃食管回流等。

四、如何诊断哮喘？

哮喘病因多种多样，表现也各不相同，其他多种疾病也能表现哮喘症状的婴幼儿时代容易出现哮喘症状，是由于儿童解剖生理特征，哮喘诊断需要慎重，特别是5岁以下的婴幼儿。首先要明确有无哮喘发作，排除其他疾病后，尽量找过敏原，尽量避免接触。诊断哮喘后还要根据发作的程度进行分级，再按所分级别进行相应的治疗。

洁净的室内环境使儿童远离哮喘

应对螨虫、家庭饲养的动物分泌物、排泄物、毛皮释放的应对原、蟑螂应对原和霉菌等室外应对原、花粉和真菌等应对原是诱发哮喘的主要原因。

病原微生物一般认为婴儿期出现喘息的最常见原因是呼吸道病毒感染。病原体对呼吸道上皮细胞的破坏，可以增加支气管的高反应性，诱发临床症状，增加哮喘的发作机会。

空气污染物研究发现，可吸入颗粒物(PM10)浓度提高，可加重哮喘儿童症状，二氧化氮(NO2)、臭氧(O3)、一氧化碳(CO)等浓度提高与哮喘发病率提高有明显关系。

现在患有哮喘、哮喘、过敏症的患者，与最近使用可释放挥发性有机化合物(VOCs)的装饰材料有关，暴露在高浓度苯系物的人中，哮喘和哮喘的概率提高。室内甲醛浓度的提高可以增加儿童哮喘的危险性。另外，暴露在低浓度的甲醛中，可以增加过敏体质的哮喘患者对螨虫的反应性，加重患者的症状。

气温、气压、空气湿度环境的气温、气压、空气湿度都会影响哮喘的发作，特别是气温突然变化可能作为刺激因素，使已经处于高反应状态的气道发生痉挛，诱发哮喘。气压下降可扩大支气管粘膜细毛细血管，增加腺体分泌，支气管平滑肌痉挛，使哮喘患者胸闷恶化，诱发哮喘。

儿童哮喘发展成人哮喘的概率很高，因此从婴幼儿和儿童时期开始，预防和控制儿童哮喘的发生是非常重要的。既然环境因素如此重要，如何避免？

慎选建筑、装饰材料，适度装修，避免因过度装修而增加室内空气污染程度。培养科学的生活方式，定期打开窗户通风，保持室内空气新鲜、流通、无刺激性气味。室内物品应简单，尽量不铺地毯，经常彻底清理房屋。家里不要养有毛皮的动物，不要放花草。尽量避免在室内吸烟。降低室内湿度，定期更换或清洗空调过滤器，消除微生物的生长。定期清洗床单、被罩、枕套等床上用品，枕头、毛毯和褥垫等不宜清洗的用品，要定期在太阳下晾晒。在花粉和霉菌数量的高峰期，关上门窗待在室内。雾天气和灰尘天气也不应该在室外活动。

患哮喘后能参加运动吗

1.患哮喘后，患者应选择适当的环境进行运动环境对人的健康，特别是哮喘患者的健康有很大影响，如寒冷天气、花粉多的花草附近等。由于哮喘发作，哮喘患者的运动要选择空气新鲜、阳光充足、安静的环境。

2.哮喘患者应从夏天开始进行寒冷训练:在寒冷的冬天，气候寒冷引起哮喘的病例非常多见，是因为患者无法忍受寒冷的刺澈，身体免疫功能差，抗病能力明显下降。哮喘后能参加运动训练吗？哮喘患者对冷空气刺激敏感，容易引起气道收缩、哮喘发作，可发生感冒、咳嗽、痰、发热、肺炎等，因此必须从夏天开始按计划进行耐寒运动，接触冷水，用冷水洗脸，这是适应冷刺激的第一步在锻炼过程中，也要避免过于寒冷的刺激引起哮喘。

3运动性哮喘患者应上体育课或参加体能活动:适当运动现在治疗运动性哮喘的方法非常有效，哮喘患者不必放弃体育活动。实际上，控制哮喘的目标之一是让患者参加喜欢的活动而不发病。积极参加体能活动是运动性哮喘患者的主要治疗方法。体能训练能减低人体活动时所需要的空气流通量，而运动性哮喘的发病严重程度也与空气流通量有关，因此，运动性哮喘病人更应重视运动及体能活动而不要敬而远之。

以上详细介绍哮喘患者在运动中应注意的事项，希望记住这些内容。这种病对人体的危害是非常大的，所以大家一定要注意这方面的内容，尤其是患者们在运动的时候要谨慎。

哮喘患者应该少吃什么

哮喘是呼吸系统的常见病，冬春季节发病率最高，患者们除了需要治疗、常备药物外，还应该从饮食中烹饪。

哮喘患者饮食的基本原则是清淡柔软，适合多吃易消化、富含纤维素的食物，如甜瓜、香蕉、梨等鸡蛋、肥肉等容易出痰的食物。哮喘多由过敏因素诱发，鱼、虾、河蚌、螃蟹等腥味海味食品、羊肉、肥肉、鸡蛋、花生、巧克力、糖果、蜂蜜等甜味食品，最好不要吃。

在中医理论中，哮喘分为寒热两种：出现咳痰清稀、四肢不温等症状者，为寒喘，应忌吃生冷寒凉的食物，如水果、土豆等，在烹调蔬菜过程中，可以适当加点生姜、胡椒等热性食物，或与牛肉、瘦猪肉、排骨等温热性食物共煮;出现咳痰黄稠、身热喜冷者，为热喘，这些人则不应吃过于温燥热性的食物，如羊肉、葱、大蒜、生姜、辣椒等。此外，小儿患者消化功能尚未健全，老年病人消化功能下降，因此在哮喘发作期间，患者应少食易胀气及难以消化的食物，如红薯、土豆、韭菜、黄豆等。它们进入机体后，在消化过程中会产生大量气体，使腹部胀气，横膈上抬，胸腔缩小，对肺通气不利，加重呼吸困难。可乐、雪碧等汽水和啤酒含有大量二氧化碳气体，对肺部产生类似刺激，最好不要喝。同时，在哮喘发作期间，不要忘记补充更多的水分，进入清淡的流质，防止脱水和痰的粘性不易咳嗽，呼吸困难加重。

另外，哮喘患者可以多摄取含有维生素a的食物，对受损的肺泡有修复作用。菱角、胡桃肉、枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺的效果，对防止哮喘发作有一定的作用，可适当食用。

儿童哮喘能自愈吗？

哮喘发作不限年龄，但儿童哮喘发病率随年龄增长而减少。国内学者曾随访婴幼儿喘息的转归，发现婴儿期的毛细支气管炎，69%-70%演变为哮喘性支气管炎，仅26%-48。9%演变为哮喘，到6岁左右大部分哮喘(73。3%-77%)发作停止，约1/4左右还在反复发作。国外也有相似的情况，1986年英国国家儿童发育研究所报道对某地在同1周内出生的新生儿，随访了16年，在7岁时喘息的发生率占3。3%，到11岁下降为4。7%，跌到16。5%。澳大利亚1989年英国国家儿童发育研究所报道，在某个地方同一周内出生的新生儿，跟踪了16年，7岁呼吸的发生率占3。3%，降至11岁为4。7%，跌到16。5%。澳大利亚1989年有人报道，用吸入7。8微克分子的组胺使秒钟用力呼气容积下降20%，作为气道高反应的阳性指标，表示有气道高反应，对8-14岁学龄儿童作检查，随访4年，第1年16。1%呈阳性，2年后8。8%呈阳性，4年后6。3%呈阳性。从上述国内外材料来看，儿童哮喘的发病确实随着年龄的增长而逐渐减少。因此，我国民间流传着这样的说法，认为儿童哮喘会自行缓解，即使不正规和长期治疗也会自己好。其实，这些说法明显是错误的，片面的。哮喘发作的年龄大小与预后的好坏有没有关系，目前还没有定论，但要注意哮喘发作中的危险因素。

(1)发作是否频繁，某个时期发作次数越多，预后越差。例如，10岁时呼吸，预后越差。有人指出，儿童期哮喘的发作持续存在，仅20%到成年期不哮喘。建议14岁的表面特征表明今后变化的良好指征，如果经常喘息，68%的患者成为成人哮喘。青春发育前期发作次数明显减少，治疗措施适当减少。

广告(2)哮喘患者的遗传特应性体质和发作的严重程度表明，今后哮喘将继续发作，气道高的反应也将继续存在。

(3)肺功能差预后也差。因此，我们认为儿童哮喘的大多数患者在治疗后可以治愈。如果发作频繁且顽固，尤其是在10岁左右，儿童需要积极长期治疗。自行缓解和治愈的说法，只适用于一小部分病儿，如果不积极防治，会发展成慢性哮喘。但是如果在青春发育前(男孩14岁和女孩12岁)经积极、正确的治疗抑制哮喘2年不发，则可望在青春期终止其发作。

哮喘运动

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