五行人谷雨养生方法 木形人疏肝健脾
四季养生编辑
博禾医生
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春季最后一个节气——谷雨，过了这个节气我们就会迎来婀娜多姿的夏天。谷雨节气，五行人谷雨养生有什么养生秘籍？下面就跟小编一起拉看看。
1、木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养:应多服用疏肝健脾、清热除湿的食物，如薏仁、淮山、玫瑰花、郁金等。
药膳选择:药膳可选郁金佛手蜜饮:郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后放入锅中，加入适量的水，煮30分钟，去渣取汁，药汁变热后加入蜂蜜即可。有疏肝理气、清热解郁的效果。
2、火形人应疏肝解郁
体质特征:皮肤红，背部肌肉厚，脸瘦，头小，手脚小，步行稳定，性格急。
饮食调养:青瓜、蒜苗、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏米、木棉、郁金、猪苓等，应多服用疏肝解郁、清热除湿的食物。
药膳选择:药膳选择扁豆薏米粥:扁豆20克、薏米30克、棉30克、猪瘦肉200克、粳米200克。猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏米、棉花洗净，和洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。有清热健脾祛湿的效果。
3、土形人宜健脾祛湿
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养:冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、薏米、蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、薏米、蛋花等。
药膳选择:药膳可吃半夏山药粥:法夏15克，新鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。法夏用温水洗几次，去除明矾的味道，洗山药去皮，切成丁。将法夏、陈皮放入砂锅中，加入适量的水，煎300克清汤，去渣后，加入洗净的粳米、山药，加入适量的清水，煮成粥。有健脾和胃除湿的效果。
4、金形人应疏肝清热
体质特征:体型瘦，肩背宽，方形脸，鼻直口宽，四肢瘦，动作敏捷，肤色白。
饮食调养:多吃清肝清热、益肺补肾的产品，如枇杷、茉莉、薏米、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。
药膳选择:药膳可选择薏米芡实橙粥:薏米50克、芡实15克、橘皮5克、粳米200克。将薏米、橘皮洗净，和洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，然后用小火煮成粥。有疏肝解郁、补脾肾的效果。
5、水形人防寒湿入侵
体质特征:体型胖，矮，头大，下巴宽，腹部大，肤色黑，腰臀稍大，手指短，，怕冷。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳选择：药膳可选择参枣米饭：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。把党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、枣放在锅里，加入适量的水泡煮30分钟，去渣取汁备用。将粳米洗净，放入锅中，加入药汁和适量的清水，用大火煮沸，用小火煮成米。有补气养脾养胃的功效。
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