肠易激综合征的饮食
消化内科编辑
博禾医生
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肠易激综合征是一种常见的消化系统疾病，主要是由肠道功能紊乱引起的。肠易激综合症的主要症状有腹痛、腹泻、腹胀、便秘等，部分患者还伴有焦虑、抑郁等精神问题。这种病比较常见于中青年人。肠易激综合征只是肠道功能发生了一些变化，症状比较轻微，多吃药和日常烹饪就能治好。其中，日常饮食烹饪非常重要。以下是关于肠易激综合征患者日常饮食的详细介绍。
1、饮食要有规律。肠易激综合症患者本身肠胃有问题，日常饮食必须规律，有助于消化系统的恢复。减少饮食，饮食速度尽可能慢，而且食物要充分咀嚼。否则，胃容易膨胀，不利于食物消化，病情恶化。
2、避免吃辛辣刺激性食物。肠易激综合症患者必须避免吃辣刺激性食物。例如辣椒、虾蟹、烧烤、火锅等。同时，最好不要吃冷冻的食物。否则，这些食物会刺激胃肠，加重病情。因此，肠易激综合征患者的日常饮食以清淡为主，最好戒烟。
3、多喝水。肠易激综合症患者平时要多补水，多喝水可以帮助清洁肠胃，促进消化，有利于排便。此外，肠易激综合征患者应避免饮用咖啡和浓茶会使神经兴奋的饮料，这会导致患者失眠，导致缺乏休息，从而加重疾病。
4、饮食应以易消化为主。肠易激综合征引起腹胀、便秘等症状，日常饮食多吃有助于消化的食物，避免高脂肪和难以消化的食物，如肥肉、甘薯、年糕等，这些食物加重肠胃负担，加重膨胀症状，建议不要吃。
5、多吃含有丰富膳食纤维的食物。肠易激综合症患者适合多吃食物纤维丰富的食物，多吃蔬菜和水果。例如香蕉、燕麦、坚果等，有助于排便，缓解便秘和腹胀等症状。
6、不要吃生气严重的食物。肠易激综合征患者一定要避免吃太多生气的食物。例如，碳酸饮料、乳制品、豆制品、洋葱、西兰花等，可能会加重腹胀的症状，不利于治疗。
肠易激综合征只是一种功能性疾病，其症状危害比较轻微，药物治疗和日常饮食烹饪可治愈。因此，患者应树立战胜疾病的信心，积极接受治疗。
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