慢跑癌症预防和养生你还在家里做什么？
运动养生编辑
博禾医生
运动养生编辑
博禾医生
一、跑步可以吸入几倍到几十倍的氧气。慢跑时吸入的氧比坐着时多8~12倍。如果一个人每天得到8倍以上的氧气供应，就可以预防癌症，即使得了癌症也可以延缓人的生命过程。
二、慢跑可消耗体内多馀的脂肪，促进体内贮藏的蛋白质转化为糖皮质激素。这种激素具有抗癌作用。
三、慢跑可加快血液循环，使血液净化。运动时排汗，可排出亚硝酸、丙酮、铝等体内致癌物质，起到防癌作用。
四、慢跑可以增强体质，提高免疫力，明显增加血液中的白细胞、巨食细胞、淋巴细胞等，利用吞噬作用，使人体内可能的癌细胞无法逃脱吞噬的命运。
五、慢跑增强体内物质代谢，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
六、慢跑可以提高内咖啡水平，使内分泌系统发生一系列良性变化，也是抗癌的有利因素。
七、慢跑可以改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，减少癌症的诱发因素。
八、慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。
上一篇：取环后多久就能跑步？
下一篇：如何快速学习游泳
.jpg)
专家观点
最新推荐
仰卧起坐什么时候做效果最好
天天吃香蕉对身体有什么好处吗
膝盖磕到了很疼但能走,可以跑步吗
舌头中间有裂纹是什么原因引起的
怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩吃什么喝什么
关于诺如病毒感染引起的胃肠炎说法不正确的是什么
苹果梨煮水的功效和作用是什么
雪梨汤怎么做能润肺止咳化痰孕妇喝
健身增肌三餐饮食搭配有哪些
香蕉含碘高吗?服碘前能吃吗?
儿童得了甲流需要几天才能好
跑步五公里一个月能瘦多少斤
健身后总是非常饥饿该不该吃
萝卜梨子煮水喝有什么功效可以放糖吗
小孩诺如病毒有什么不能吃的
香蕉怎么催熟最快最好方法窍门
每天吃苹果的最佳时间是几点到几点
诺如病毒传染性几天消失了吗
跑步热身运动基本动作有哪些
香蕉放在冰箱里好还是放在外面好
怎么减肚子上的赘肉和大腿上的肉
每天慢跑3公里1个月瘦多少斤
香蕉饼做法简单又好吃黄磊的做法
小孩子打呼噜怎么解决小妙招
梨汤可以止咳化痰吗是真的吗
健身对身体有哪些潜在的负面影响
天天吃香蕉对身体有什么危害
青香蕉放了10几天还是青的
苹果可以煮熟吃吗,有什么好处
跳绳的好处功效与作用是什么
服用为力苏有哪些禁忌
熊胆粉的功效主要是什么
服用克银丸该注意的事项具体是什么
荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒
艾力达对于男性阳痿疾病能使用的吗？
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
罗补甫克比日丸多少钱一盒？价格贵不贵？
肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗
心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
