晚饭后可以散步吗?晚饭后散步有什么好处?
运动养生编辑
博禾医生
运动养生编辑
博禾医生
事实上，在现在生活当中很多人都有饭后散步的习惯，却确实是比较好的，因为如果你吃完饭就坐下躺下缺乏运动的话，那么自然就容易导致身体脂肪的堆积造成肥胖，所以晚上吃完饭之后去散步，对我们来讲是比较好的习惯，因为它可以更好的帮助你减肥，同时又可以消除一天的疲劳放松心情。
1、散步可以改善脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，从而达到消除疲劳、放松、镇静、醒脑的效果，因此很多人喜欢用散步来调节精神。
2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸稍加深，隔筋上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对肠胃的按摩作用，消化系统血液循环加强，肠胃蠕动增加，消化能力提高。
3、散步时肺透气量比平时增加一倍以上，有利于改善呼吸系统功能。
4、散步作为全身运动，动员全身大部分肌肉骨骼，增强人体代谢活动，肌肉发达，血流畅，减少动脉硬化的可能性。
晚饭后去散步可以带来很多好处，比如锻炼身体，消除一天的工作疲劳，放松心情，而且对辅助减肥也有很好的作用，所以晚饭后去散步比较好吧。和家人一起可以增进彼此的感情，所以晚饭后去散步实际上是很好的习惯。
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
急喉风发病原因是什么
双顶径91mm股骨长71mm是孕多少周
晶状体膨胀所致青光眼怎么治
维生素e不能和什么一起吃
怀孕了胸部长了瘤子怎么办
眉间的川字纹怎么消除？
怎样让鼻子变小变挺
有胀气感一定是宫外孕吗
长痘痘去医院看皮肤科有用吗
宝宝喝奶老是动来动去
右归丸和归脾丸可以一起吃吗
孕妇能纹眉毛补眉毛吗
种植牙齿多少钱一颗能维持多久
双眼皮多久能修复
手指甲受伤了就与肉分离多久能好
怀孕多少天出生
两岁多的宝宝便秘怎么办
怀孕初期可以吃龙虾吗
低密度脂蛋白是什么
慢性额窦炎如何预防
面部吸脂会不会导致皮肤松弛
烟酰胺咀嚼片的功效与作用，正常人需要吃吗
温针灸要做多久才能见效果
眼睛散光是怎样引起的能治吗
新生儿睡觉干呕正常吗
哪些因素会导致内分泌失调不孕呢?
解析股癣是如何传染的
房室传导阻滞有什么分类
巨人症会带来哪些危害
冬季干燥易长痘
如何服用枣仁安神颗粒才能缓解失眠呢 枣仁安神颗粒的用法用量
补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
帕利哌酮缓释片（芮达）影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗
硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效
糖尿病患者可以用冯了性风湿跌打药酒吗 风湿跌打药酒的用法用量
维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样
吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些
六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
