养心要学会这六项 健康养生学起来
部位养生编辑
博禾医生
部位养生编辑
博禾医生
养心需要简单自然的生活，心情愉快，以下6个拒绝必须努力。
1、少生气。愤怒是七情中最强烈的感情。“怒不节，气乃不固”。愤怒会导致气机不畅、气逆和气滞，引起心脑血管疾病。因此，善于养生的老寿星并不生气。制止愤怒的主要方法是自制。容易生气的人遇到不愉快的事情，必须自制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心情，理性地控制感情，改变环境，冷静下来。
2、少欲望。养身养心，养心养神。人不能没有物质和精神的需求和追求。但是，这种追求从实际出发，不能脱离主要的客观条件，也不能考虑错误，最终失望而痛苦，担心疾病会影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。
3、少色。也就是说，为了培精的欲望。养精是保护器官的生理功能。好色的纵欲不仅会导致性功能衰退，还会导致身体内分泌紊乱，引起多种疾病。
4、少说话。不说话，不说话，不说话，不叫喊，不要总是生气吵架。经常大声说话的话，中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
5、少吃。饮食不能过多，每顿饭吃得太多，血液长期集中在胃肠上，其他器官缺血，处于抑制状态，会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
6、少卧。老人好卧，但需有节制。长时间卧床休息会伤害阳光。
上一篇：睡觉比吃人参好
下一篇：运动中有两个注意事项
专家观点
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
花椒和梨子煮水喝有什么功效呢
什么是诺如病毒我们该如何预防
打鼾有什么有效的方法治疗?
跑步的好处和坏处有哪些作用
分辨流感与感冒最简便的方法儿童
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
