热敷能治疗哪些疾病？运动前加热效果最好
中医养生编辑
博禾医生
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热敷是生活中常见的保健方式，但很多人不知道热敷也能治病。热敷能治什么病？
热敷可以治疗这十种健康问题
1、治疗落枕
轻微枕头可以用热毛巾敷在患处，配合颈部活动。头部慢慢向前弯曲，轻轻向前后左右旋转。
2、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，刺激后脑勺穴位，改善部分患者头晕症状，提高反应力和思维能力。
3、缓解眼睛疲劳
用毛巾热敷可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症状，有明目健脑的效果。
4、预防耳聋
用毛巾敷在耳朵上或轻轻揉搓，可改善耳朵血液循环，预防缺血引起的功能性耳聋。
5、预防颈椎病
早期颈椎病症状，如颈部硬、疼痛或感冒后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，病情严重时应立即到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、疼痛，躺下用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8、治疗痛经和寒性腹痛
女性痛经和感冒引起的腹痛，可以用毛巾加热，具有减轻淤泥、理气止痛的效果。
9、跌倒损伤
运动损伤的应激期间不能加热，损伤发生2~3天后，如果不出血或肿胀，可以用热毛巾加热缓解症状。
10、注射引起的硬结
注射后轻轻涂抹硬结的部位，每次30分钟，一边热一边揉，促进硬结部位的血液循环，加快药液的吸收。
什么时候进行热敷治疗适合
热敷治疗主要用于慢性损伤和急性损伤的后期。慢性损伤通常发生在长期损伤(反复过度使用和劳动损失)后，不是突然的事故。训练和运动前热敷有助于肌肉韧带组织的活跃，跑步前热敷小腿肌肉、田径运动前热敷肩膀等。但是，运动后不建议立即加热。
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