控诉女性内分泌失调的五宗罪中医教你如何调理内分泌失调

女性养生编辑博禾医生

138次浏览发布时间：2022-05-03 11:04:38

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内分泌可以调节身体的各项功能，决定女性的各个生命周期，是女性身体和精神健康的守护神，如果内分泌出现问题，身体内各种荷尔蒙保持的平衡被破坏，就无法有效地控制身体，女性朋友容易生病，严重甚至会引起各种妇科疾病

第一宗罪：引起乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

第二罪:妇科疾病

妇科内分泌疾病常见，子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，乳腺疾病也与内分泌失调有关，面部斑点也由内分泌失调引起。

第三宗罪:不育

结婚多年后，有些女性性性生活正常，但没有怀孕的希望。去医院检查，医生告诉我，先调查内分泌。究其原因，由于内分泌失调，脑皮层对内分泌的调节，与妊娠密切相关的荷尔蒙的正常分泌失调，影响妊娠。或者子宫内膜受损，对女性荷尔蒙的反应不敏感，反射会影响内分泌的调节，降低妊娠成功的机会。

第四宗罪:脾气容易焦躁

更年期女性脾气急躁，情绪变化大，出汗，脾气变差等，可能是女性内分泌功能紊乱。

第5宗罪:容易肥胖

喝凉水长肉，很多人总是感慨万千。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

中医教你从以下方面进行调理

从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络阻碍、外毒侵入人体、产后恶露不下等可能引起气血滞留。许多女性常见的疾病实际上是由内分泌失调引起的。因此，治疗这些疾病，必须从调节内分泌开始，使血气流畅，使精血滋养全身，促进血液循环，从内到外全面烹饪。根据中医的认证治疗原则，功能亢进者应注意养阴治疗，功能减退者多表现气血两虚、肾虚等，一般给予补血益气、补肾等治疗，改善情况。

1.饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果是血气损失的话，可以吃黑米、枣、红豆、银耳等补充血气的食品，不要吃食品，也可以吃蜂王浆和月见草等健康食品。日常生活要有规律，主要心理要调整，心平气和，不要无聊。

2.运动烹饪

有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短30分钟的运动量。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。

3.精神烹饪

保持愉快乐观的感情，保持和平的心情，特别重视放松心情的方法，减轻心理压力，克服日常生活中的不安、紧张等不良感情，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。

4.保证睡眠

临床研究表明，大人每天睡眠时间低于4小时，新陈代谢系统的功能会发生严重障碍，引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天睡眠约8小时。另外，为了提高睡眠质量，睡眠不好的人可以在睡前2~3小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，睡前喝热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

中医推荐内分泌失调疗养饮食

桃花猪蹄粥

材料:桃花(干)1克，纯猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花，制作细末备用

制作方法:清洁粳米，将猪蹄皮肉与骨头分开，放入铁锅中加入适量的清水煮沸，改变火煮至猪蹄腐烂时，取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入盐、香油等调味料，混合均匀。隔天一剂，分几次温服。本方活血化瘀，适合产后女性。