月经量少颜色变黑怎么办？对症调理的三款食疗
女性养生编辑
博禾医生
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案例:
黄先生是媒体公司的企划负责人，日常忙碌的工作对健康没有关注。最近发现月经来的时候量少，颜色发黑，吓了一跳的她急忙去医院就诊。
妇科专家分析:
女性月经量少，颜色发黑，气滞血淤，经血在子宫内堆积时间长。月经量少是指月经来潮时月经量少，血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因多。引起月经血黑的原因有
原因1:气滞血瘀引起月经黑
月经不定，经量多少，颜色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
女性气滞血的症状:1、有便秘习惯2、皮肤干燥，黑眼圈明显3、经痛特别严重，周期不规则4、经血量多5、小腹特别突出6、手脚冰冷，但头和脸很热。
原因2:神经内分泌功能失调主要是下脑垂体卵巢轴功能不稳定或缺陷，即月经病。
原因3:器质病变和药物等，包括生殖器官局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良、颅内疾病、甲状腺、肾上腺皮持有功能异常、糖尿病、席汉氏病等内分泌功能障碍、肝脏疾病、血液疾病等。使用治疗精神病的药物，内分泌制剂和宫内节育器避孕的人有可能月经不调。
月经量少且黑色的高发者：
1、通常气滞的人也会带有血淤的症状;2、劳力工作者;3、出过车祸或得过内伤的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间;5、有肩膀酸痛的毛病。
月经量少颜色发黑护理方法
1、精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。血量多的人不吃糖。
3、柔软、棉质、通风性能好，经常更换，更换的内衣在阳光下晒干。
4、吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
对症治疗的3种食疗
行气祛瘀食谱-砂仁猪肚汤
原料:砂仁10克、田79克、猪肚100克。
做法:用沸水清洗猪肚，去除内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加入适量的水，烧开后用文火煮约2小时。
效果:气醒胃，消瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
补充血气的食谱-黑豆枣汤
原料:黑豆100g，枣50g，糖20g
制作方法:将黑豆、枣适量加水，煮成粥状，加糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每天服用1剂，连续服用10剂作为疗程。
效果:益气养血，止痛，治疗血气虚弱痛经。
补肾食谱——阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
做法:乌鸡去除内脏和头尾，清洗所有药材，用少量清水浸泡一会儿的乌鸡放入汤煮，加入姜飞水用明火煮30分钟后，去除浮沫，加入药材，温和煮3小时。起锅前加入盐。
说明:乌鸡、阿胶、枸杞、稠、黄精、桑葚等食材可滋阴补肾。乌鸡、阿胶、枣、桂圆等食材也能补血养肝。
效果:有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明的目的。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女性来说，要多喝。
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