喝水有什么错误？缺水有什么危害？
养生饮食编辑
博禾医生
关键词： #喝水
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我们知道水是生命之源，在我们的身体中起着非常重要的作用。如果我们能够补充足够的水分，可以调节身体内部的循环，使我们更健康。每个人都知道每天喝8杯水，但仍有很多人做不到。如果我们的身体缺少水分，就会对我们的身体产生负面影响。喝水有什么错误，缺水有什么危害？让我们来看看。
喝水有什么误会？
1、渴了再喝水
营养师建议我们喝水的时候一定要少量几次。也就是说，我们应该时不时的就喝上一些水，而不要等到口渴的时候再大口猛喝。这是由于我们的身体在出现口渴信号的时候，身体已经处于极度缺水的状态了。此时缺水对我们的身体有负面影响，即使及时补充水分，这些水分也会被我们的身体消化吸收，需要时间。在这段时间内，我们身体依然处于受伤的状态下。
2、常年喝饮水机的水
饮水机是一种非常常见的机器，不管是在公共场合还是在工作地点，甚至在很多人的家中都有摆放一台饮水机的习惯。饮水机非常方便，长时间打开开关，口渴的时候，不管是想喝冷水还是想喝热水，只要轻轻按就可以使用。但实际上，多年喝水机的水，我们的身体缺乏很多矿物质要素。如果饮用水机不干净，可能会产生大量细菌和霉菌，引起腹痛腹泻。
3、开水反复烧
有些人喜欢喝热水，而一次性烧开一大壶又喝不完。因此，他们会等水温稍微冷却之后，再次打开加热的开关。科学研究显示，这样反复烧的水里面亚硝酸盐的含量会大幅度升高，长期饮用这样的水很容易使我们诱发癌症。
缺水有什么危害？
1、脑萎缩
我们脑中75%的成分都是水。如果我们的身体缺水，首先考虑的是我们的大脑，水分过少会使我们的身体过度疲劳，反应迟钝。在青少年时期，如果经常处于缺水状态，可能会影响到青少年的大脑发育，甚至可能会损伤大脑的认知能力。
2、皮肤病
很多人的皮肤非常敏感，经常因气候变化或环境红肿或严重过敏。其中大部分是饮水不足引起的，这些人平时摄入的水量过少，皮肤过于干燥。因此，水分容易流失，皮肤会失去重要的保护膜，容易诱发皮肤病。
温暖提示
缺水是常见现象，但其影响非常深刻。不但可能会使我们的身体处于亚健康状态，甚至可能会诱发心脑血管疾病以及糖尿病。大家在生活中要注意补水，使我们更健康。
专家观点
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