营养是培养婴儿的资本
妇幼保健编辑
博禾医生
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文雫是舞蹈演员，她的工作总是要保持苗条的体型，所以她必须仔细选择饮食，她总是保持轻盈的体型。30岁的时候，她决定和恋爱了5年的男朋友结婚，暂时决定离开她的舞台生涯，在家相夫，想要宝宝，但是2年过去了，没有采取避孕措施的她，腹部没有动静。后来去医院检查，医生告诉她其他身体功能正常，她的不育与过度减肥有关。
医生点评：营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物提高体重，也会导致女性生理日紊乱、排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。
男性营养不良时，维生素a、b、c、e和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等不足，精子生成减少，活力下降。动物实验表明，营养不良会降低动物的精液量和精液为精子活动提供的糖的含量。少年期营养过剩导致肥胖，脂肪沉着导致脑垂体功能丧失或减退，男性激素无法释放或减少，患儿容易出现睾丸、阴茎和第二性征不足、女性化等征兆，成年后不育的可能性很高。
长期食用添加亚硝酸盐类食物防腐剂和间磺胺类食品有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等，精子的数量和质量也会下降。
此外，英国政府医学科学委员会科学家发现，近几十年来，男性精子数量的减少和睾丸体积的减少与辛酚、双芬A和丁苯邻苯酸脂有关，这些物质广泛应用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等内壁涂层。
通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造适合精子的环境。可以吃酸性食物和钙丰富、镁丰富的食物。例如不含盐的牛奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水制品等。含钾、钠多的碱性食物有苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、谷物中的根茎类、甘薯、马铃薯、水果、栗子等。
女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围内。男性平时应多摄取绿色蔬菜和新鲜水果，每天服用20-30毫克锌也有助于生殖系统的正常运行。
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