不想脸上长痘痘应怎么做？这些护理必须做好
皮肤科编辑
博禾医生
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青春痘是现在很多人痛苦的皮肤问题。在日常生活中，很多人担心，不知道如何预防，这完全是浪费时间的做法。我们有这个烦恼的时间，最好学习预防青春痘的方法，不要让青春痘成为烦恼的问题。
脸上长痘痘该怎么办？
一、注重个人卫生
定期更换毛巾、床单、枕巾等与皮肤密切接触的物体。这些物体容易繁殖细菌、微生物等青春痘物质，不及时更换会引起皮肤感染。因此，最好每周更换1-2次卧具和毛巾，以避免痤疮杆菌和其他细菌的繁殖。
二、合理的饮食组合
养成良好的饮食习惯，定期定量饮食，不要暴饮暴食。在日常生活中，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的维生素和微量元素，有助于减轻胃肠系统的消化负担，保持体内分泌的平衡。另外，还要少吃脂肪类、糖类、熏烤类以及辛辣刺激性性食物，这些食物容易使面部油脂分泌过多而导致痘痘的出现。
三、做好脸部的清洁工作
卸妆不干净或脸上污垢较多，很容易堵塞毛孔，皮肤分泌的油脂就无法正常的排出，导致痘痘的发生。因此，一定要做好面部清洁工作，选择温和、刺激性小的洗面产品，定期深度清洁，防止毛孔堵塞。
四、保证充足的睡眠
充足的睡眠时间，不仅是皮肤自我修复和更新的基础，也是人体能正常排出体内毒素的保证。在日常生活中，我们必须培养良好的休息规律，早睡早起，避免熬夜等。
五、积极参加有氧运动
适当参加运动，特别是有氧运动，可以提高我们自己的抵抗力，自然，皮肤抵抗力也提高，有效预防痤疮杆菌、微生物等入侵，避免痤疮问题。总而言之，生活中仍有许多措施来预防痤疮。我们从现在开始，要摆脱原来的坏习惯，培养良好的工作规律，合理组合饮食，积极参加体育运动，不让青春痘成为困扰我们的问题。
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