产后为什么便秘中医按摩治疗便秘效果好？
肛肠科编辑
博禾医生
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很多女性朋友在婴儿出生后便秘。这种情况被称为产后便秘，产后便秘是怎样的呢？
一、产后便秘的原因
1、产前灌肠排便延迟。
2、分娩过程中体力消耗较大，腹部肌肉疲劳，腹部肌肉和盆底肌肉松弛，排便时3。缩量无力，且产后人体虚弱，排便力度减弱。
4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
5、产后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理，蔬菜、水果少吃。
二、中医推荐三种按摩动作巧妙地治疗产后便秘
1、敲击带脉。
也就是敲打身体两侧、腰部的赘肉。带脉具有总束诸脉的作用，敲击带脉可以提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时的力量并不是越大越好，最好能忍受身体。每晚睡前躺在床上，用手敲打即可。
2、揉搓腹部。
通过揉搓腹中部的大横穴、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。按摩时双掌重叠，按在脐上，稍微用力按摩，顺时针方向按摩，力渗透到腹腔中，肠道可以跟随手掌在腹腔中移动，腹部有热感比较好。
3、按摩腰骶。
身体坐直，双手五指并拢，手掌根部从上到下摩擦腰骶部，直到腰骶部发热。这三种按摩小动作可以交叉进行，每次按摩20分钟左右。
三、产后便秘吃什么好？
黑芝麻土豆汁
制法:首先洗适量的土豆，取浆(量在150克以上)，取几勺黑芝麻，用土豆冲洗。每天早上空腹吃半杯。
效果:增加液体润肠。
苹果梅汁
制法:首先洗苹果，去皮和核，放入果汁机，加入梅露、蜂蜜、冷热水搅拌均匀，倒入杯中饮用。
效果:梅西含有丰富的纤维素、果胶和微量元素，饮用天然梅西汁，有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
萝卜汁
制法:将萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤萝卜汁。萝卜汁加热水、蜂蜜后饮用。
效果:清热通便，特别适合习惯性便秘的人。
草莓苹果汁
制法:将草莓、红苹果洗净后放入果汁机均匀，放入杯中即可。
效果:开胃美白，减肥，预防便秘。
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