减肥茶多喝有副作用 饮用减肥茶如何避免副作用
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
现如今，在市面上各种各样的减肥茶越来越多，这些减肥茶虽然具有瘦身的功效，但是副作用也是很多的。所以，想要喝减肥茶减少副作用就要多注意一些细节。下面就为大家介绍一下减肥茶怎么喝才能避免副作用。
减肥茶的副作用
抑制食欲类减肥茶:该类减肥茶主要通过提高饱腹感、减少食欲来控制饮食量。这种减肥茶的副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。
脂肪吸收阻止剂类减肥茶:研究表明，脂肪吸收阻止剂可以减少肠对脂肪的吸收。适当减少吸脂能加快减脂速度。有许多知名品牌的减肥产品是根据这种原理制造的。这种减肥茶的副作用是脂溶性维生素和矿物质吸收不足、腹泻，因此这种减肥茶不能长期使用。
碳水化合物吸收阻断剂类减肥茶:研究表明，碳水化合物吸收阻断剂类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，防止过度碳水化合物变成脂肪，长期副作用不明，但碳水化合物是身体能源的主力之一，身体长期碳水化合物摄入不足对身体健康非常不利。
腹泻类减肥茶:腹泻类减肥茶通过引起腹泻减少人体对食物的吸收。这种减肥茶最明显的副作用是胃肠功能紊乱，营养不良。
接下来我们就来看看如何避免减肥茶的副作用。
饮用减肥茶如何避免副作用
茶在饭后1小时后饮用，饭后立即饮用茶叶，时间长会诱发贫血，饭后1小时后饮用，食物中的铁质基本吸收，此时饮用茶叶不会影响铁的吸收。
减肥茶中含有大量的单宁酸，大量饮用浓茶后，铁与单宁酸结合形成不溶性物质，妨碍铁的吸收，因此每天饮用绿茶不得超过1000毫升。否则，就会引起缺铁性贫血。
减肥茶的提取方式
安装药材的容器加入沸水后，稍微搅拌后，加盖约10~15分钟的闷泡。药味充足后，先把过滤袋捞起来放在旁边。否则，一直浸泡，药汁会越来越苦。
如果第一次喝药喝茶，不习惯中药味道的人，可以加入2~3片甜菊叶和柠檬草调味。对于想要减肥的美女，不建议加冰糖或蜂蜜，但生理期间有经痛困难的美女，可以适当加入黑糖，除调味外，还有活血瘀、止痛的作用。
提取的药茶不能一口气喝。多次频繁服用，剩下的半杯时放入过滤袋，放入沸水盖，提取3~4次，直到味道变淡。
原则上，一包药材反复提取3~4次无味，约用约1200~-500cc的药茶，减肥期间，最好每天补充2500~3000cc的水分，一天最多提取2包药材。
最后，减肥应该选择科学正确的方法，注意不要影响健康。
最新推荐
正常分娩胎膜破裂的时间一般是在什么时候
年轻人飞蚊症越来越多怎么办
人体最后长出的四颗牙叫什么
埋线双眼皮之后不对称怎么办?
哺乳期不可以吃的食物有哪些?
前列腺炎能自己恢复吗13岁男孩子
急性心功能不全怎么治疗?
过敏性的鼻炎怎么治才能治好得快些
等离子低温消融术治腰突吗
脸上过敏发红发痒偏方有哪些
洗一次头发掉多少算正常?
巴沙鱼和龙利鱼营养价值的区别
神经衰弱失眠的治疗方法是什么
腰椎间盘突出症患者日常饮食要注意什么
大腿肌肉酸痛按摩手法有用吗
白内障手术后的注意事项有哪些
宝妈吃什么奶水才有营养有抵抗力
丙型肝炎的主要传播途径是什么
乳房恶性肿瘤切除干净了是不是就没事了
女人补血养颜该吃这六种食物
肝癌的患者哪些食物不能吃?
含维e的食物和水果有哪些?
髌骨软化症的治疗方法是什么
六岁小孩老是尿床是什么原因
肾脏良性肿瘤有哪些症状表现
苦瓜减肥茶的作用原理及其注意事项
健身和波比跳有什么不同
春天吃什么最养肝效果最好
春天养肝效果好的食物是什么
夏季快速减肥方法 盘点适合夏天减肥的几种方法
哪些患者人群适合用适今可
千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗
适今可能用于银屑病吗
复方青黛胶囊有没有止痒的功效
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
康瑞保每天要涂抹几次药膏
绿海数码多功能治疗仪对颈椎炎有效果吗
艾力达有哪些成分组成的？
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
