胃不好选择精致的饮食来养胃 平常怎样养胃才是最好的方法
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博禾医生
关键词： #养胃
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胃不好日常饮食中该怎么吃？胃不好往往是因为吃饭，养胃也要吃饭烹饪。在这里，我们来数一下胃不好的饮食方案，以及不能吃什么，快点一起看看吧。
胃不好的饮食体会
每天的饮食定期定量不足的条件下，最好少量饮食，每天5-7餐。
避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁止生产甜瓜、马铃薯、甜点心、糖醋食品等易生气食品，如生葱、蒜、萝卜、蒜油、洋葱等生冷食品，如大量冷饮、冷拌菜等硬食品，如培根、火腿、香肠、蚌肉等强调味料，如青椒粉、咖喱粉、芥末、青椒油等。
选择营养价值高、柔软易消化的平衡饮食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，加工烹饪后柔软易消化，不刺激胃肠，同时补充足够的热能、蛋白质和维生素。
选择富含b族维生素、维生素a和维生素c的食品的主食以面食为主。
烹饪方法。可以选择蒸、煮、热、软、煮、炖等烹饪方法，不能用油煎、炸、炒、醋、冷拌等加工食物。
胃不好的营养食谱
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后，用小火慢慢煎15分钟。过滤汁放入大碗中，加入砂糖调味。
效果:汤甜美，养胃健脾，润肺生津。
桑葚三明治
材料:几个切片面包(无味或咸味)，一个桑葚罐头。
做法:打开桑葚罐头，捞出3~4粒桑葚粒放在面包上。捞几勺桑葚汁，均匀浇在面包上，折叠面包。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
那么，哪些食物是胃不好的人群不能吃的呢？
胃不好不能吃什么
油炸食品。一般来说，不卫生不健康，尤其是胃肠病患者。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体会自动分泌更多的胃酸，加重消化道的负担，不仅会影响肠胃，还会引起肥胖，吃多了会引起恶心和腹泻，对健康非常不利。
腌制食物。养胃吃食物味道清淡，腌制食物含有大量盐分会刺激胃收缩，多吃会危害胃，腌制食物含有大量硝酸盐和亚硝酸盐是胃癌的直接原因。因此，为了胃的健康，请尽量不要吃腌制食物。
生冷食物。冷饮过低的温度会使胃变得剧烈，特别是胃病患者，吃太多冷食容易引起胃出血。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻和消化道炎症。
胃不好在选择食物时要多谨慎哦。
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