寒冷天气有助于减肥吗 寒冷的天气想减肥就这样吃
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
天气越来越冷，这个时候是减肥的好时机。爱美的女性想减肥，首先要安排自己的日常饮食，健康合理地减肥。在这里，为大家介绍一下减肥的饮食应该怎样安排，快来一起看看吧。
减肥吃什么好
柿子。柿子富含膳食纤维，中医认为柿子润肺生津，解酒降压，对体内干燥着火的人，每天吃柿子，有助于润肠通便。对于脾虚引起的腹泻，吃柿子有止泻的作用。此外，柿子还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
黑豆。黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度，可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收，有效降低体重。
玉米。玉米中含有的镁元素可以增加肠壁蠕动，帮助体内垃圾废物排放，而且玉米饱腹感强，可以防止冬天摄入过多食物。
减肥的营养食谱
北杏炖梨:北杏10克，梨1个，糖30~50克，放入碗中，加入适量的清水，隔水蒸熟(1小时)。
无花果糖粥:将无花果洗净切碎的粳米洗净后放入锅中，加入500毫升水，用旺火腾后，用文火煮成粥，加入无花果和蜂蜜煮沸。
郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。选择郁李仁，捣碎，放入锅中，加入适量的清水，浸泡5~10分钟后，用水煎汁，加米煮粥。每天一剂，连续2~3天。
同时，减肥时也有不能吃的食物。
减肥不能吃什么
低卡低脂肪食品。事实上，低脂肪或低卡并不意味着你可以吃整个蛋糕。必须注意其中含有的热量。低卡并不意味着不含卡路里。
无糖曲奇。无糖曲奇被视为无脂食品。人们经常认为从食品配方中去除糖和脂肪等成分。这种食物是低卡路里甚至没有卡路里的食物。
猪肉。但是，即使是猪腰和上腰的瘦肉，为了使肉的口感更好而加入的调味料和奶酪也会使其中的热量急剧增加。因此，即使这肉是纯瘦肉，到底是保健品还是脂肪炸弹，还是要看烹饪的方式。
减肥应该怎么吃？正确的饮食至关重要。
专家观点
最新推荐
怎么控制晚上不打呼噜的方法有哪些
诺如病毒儿童怎么治疗效果好
火锅底料加牛奶自制麻辣烫家常做法
诺如病毒的主要症状是发烧吗
腰椎间盘突出和梨状肌综合征鉴别
跑步的好处功效与作用男士有哪些
臀部梨状肌疼痛怎样自我检测
鮰鱼的营养价值和功效是什么
诺如病毒是什么类型的病毒问题
每天跑步5公里多久能瘦下来
肩周炎怎么治疗最好最有效的方法锻炼方法
瘦的人打呼噜声音特别大怎么办
水果沙拉怎么做又简单又好吃的做法
打呼噜是什么原因引起的能治好吗
诺如病毒属于什么病毒科有没有包膜
甲流最危险的是第几天甲流要住院
儿童诺如病毒查血常规能查出来吗
腹泻发烧是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒感染会发烧吗为什么
冰点脱毛多久脱一次比较好腋下
接触流感病毒后一般多长时间发病
急性支气管炎怎么治疗好得快
急性牙髓炎与急性根尖周炎鉴别的主要依据是()
慢性前列腺炎是怎么引起的呢
诺如病毒大人怎么治疗最有效
苹果是一种营养价值非常丰富的水果
瘦肚子和腰上赘肉最有效的运动方式
孩子突然呕吐是什么原因造成的看病
小儿呼吸困难打呼噜用内舒拿管用吗
宝宝得了诺如病毒能吃面条吗
迈普新使用时要注意什么
治闲灵吃药禁忌是什么?哪些患者不适合吃
患者吃荨麻疹丸需注意什么事项
阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
持续正压呼吸机能治肥胖低通气综合症吗
颇得斯安栓剂一天可以用两次吗
全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效
五淋化石丸治疗前列腺炎吗 有什么副作用
丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么
