高血压患者可以吃什么? 高血压的饮食宜忌是什么?
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
现在由于饮食质量的提高，很多人在摄取过多高脂肪高卡路里的食物的同时引起各种疾病，其中高血压是常见的一种。高血压是一种需要长期服用药物来控制血压的疾病，一旦血压控制不好，就会造成各种伤害。对于高血压患者来说，日常饮食尤为重要。如果你不太注意血压，你就不能稳定下来。因此，你应该在日常饮食中达到三两个以上。
高血压患者的饮食在哪里？
1、多蒸煮
食物的烹饪方式影响食物的营养，中国高血压发病的原因复杂，其中肥胖、油腻食物摄入过多、脂肪堆积过多是常见原因之一。由于饮食质量的提高，很多人炒菜，食物中的热量增加，患病率极高。因此，在控制血压的过程中，要注意食物的烹饪方法，多蒸煮，不要只是炒、油炸、烧烤等烹饪方法。
2、多清淡
各种辛辣刺激和重味食物不能控制血压，尤其是高盐饮食。平时经常摄取各种腌制食物，或者在烹饪食物的过程中加入过多的盐，血压就会变得不稳定，所以尽量以清淡为主，摄取盐和其他调味料，使食物保持原来的味道。
3、多膳食纤维
过于精细会导致胃肠蠕动变差，时间长会导致便秘，便秘在排便时用力屏住气会导致腹压增高、血压失控。因此，多摄取食物纤维高的食物促进胃肠蠕动，排出胃肠有害毒素，不仅有助于预防便秘，还有助于控制体重，控制血压。
4、少喝酒
有些患者认为喝酒后血压下降有助于控制血压，但不知道。确实酒可以扩张外周血管，造成暂时降压的作用，但酒进入身体后会被肝脏代谢，酒精完全代谢后反而会进一步提高血压，不仅不利于血压控制，还提高了心脑血管疾病的发病率。
5、少滋补品
各种滋补品有助于提高身体营养，提高抵抗力，但对于高血压患者来说，吃得太多血压就无法控制。滋补品多属于温补品，食物摄取过多血流加快，血压不稳定。
温暖的提示是，高血压患者在日常饮食中要注意，以上三两个人在稳定血压的同时，避免其他并发症对身体造成损伤。
专家观点
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
女人为什么打呼噜声越来越大了怎么回事
病毒感染怎么治疗好的快一点
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
