月经期间需要注意哪些饮食禁忌？月经期间吃什么比较好
女人饮食编辑
博禾医生
女人饮食编辑
博禾医生
女性在月经期间属于特殊时期，必须注意饮食原则。否则，月经疼痛、月经不调、妇科疾病、女性不育，女性饮食应注意什么？
女性月经期间不能吃什么食物？
1、甜食
女性在月经期间不能吃甜食。其中糖分含量非常高，抑制矿物质和维生素的吸收，使肌肉更加紧凑，影响身体正常的血糖平衡，使激素紊乱，使身体不适恶化。
2、柿子
柿子中含有大量的单宁酸，容易与身体中的铁结合，影响人体对食物中的铁的摄取，月经期间女性自身会失去大量的血液，需要补充铁质，所以不能吃柿子。
3、寒性食物
女性在月经期间子宫内膜处于薄弱状态，主要通过子宫收缩，将月经血液排出体外，吃寒性食物会导致肠胃温度下降，从而导致子宫收缩能力差，月经血液不能更好地排出体外，最终形成血块，加重痛经。
4、酸辣的食物
女性在月经期间不能吃甜瓜、黄瓜、田螺、海带、茄子、竹笋等酸辣的食物，也不能吃胡椒、芥末、油炸食物、辣椒等。不那样的话，血液流通就会变差，生理痛会恶化。
月经期间吃什么比较好？
1、饮食清淡易消化
女性在月经期间可多吃易消化、易清淡的食物，如多吃鱼类、豆类等含有优质蛋白质食物，多吃绿色蔬菜和新鲜熟果，多喝水，保持大便通畅，尽量减少盆腔充血，避免痛经。
2、补气补血的食物
女性在月经期间血液大量流失，可能会引起身体贫血，所以多吃补气补血的食物，如鸡蛋、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜、苹果、樱桃等，这些食物营养丰富，而且可以为人体补充大量营养，保障造血功能的正常。
温暖的提示
女性在月经期间可以按照以上方法选择食物，还要注意劳动和休息的结合，避免体力劳动，保持骨盆血液循环，减轻下腹部不适，避免剧烈活动和脑力劳动，保证充分的睡眠，使精力更加丰富，保持情绪稳定
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
人太瘦吃什么能长胖一点
女人吃什么好 女人吃这些对身体好
老年人早餐吃什么比较好
早餐吃什么健康又营养又好消化呢
石缝瓜为什么尽量少吃什么
女性多吃菌类和鱼类会怎么样
中老年人跑步注意事项有哪些方面
应该吃什么健康食品比较好
不吃晚餐对身体有什么危害?
健身房不能65岁以上老年人
21种家常营养早餐的做法
老年人吃什么补身体补的好
早餐吃什么好又能增肥效果好
简单又健康的早餐应该怎么吃
考前吃什么可以促进大脑活跃
排毒吃什么最好能排脸上毒
7天瘦10斤的暴瘦减脂餐有哪些食物
早餐如何吃健康又营养的食物
左手小指头麻木是什么原因引起的?
春天应该吃什么样的食物比较好
适合老年人跑步的曲子推荐
春天季节适合吃什么补什么
女人多吃胡萝卜有什么好处
中老年吃什么东西对身体好吗
早餐吃什么有营养又方便
适合老年人跑步的跑步机
老年人跑步能做什么好处与坏处呢
沙拉蔬菜的做法晚餐怎么吃
为什么跑步的人的脸显老了
春天适合多吃什么味的食物
清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃
左洛复要掌握什么禁忌呀？
伊木萨克片用法用量是多少？
罗补甫克比日丸用法用量是多少？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用几次？
非那雄胺片（百达英）怎么使用
复方雪莲胶囊每天用几次，孕妇可以使用吗
卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好
清心沉香八味散必须用温开水送服吗
芭克用药时需要注意什么
