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准妈妈饮食中的防晒秘诀 这些防晒小妙招你get到了吗

孕妇饮食编辑 博禾医生
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关键词: #防晒 #准妈妈

BOX:饮食中的防晒秘诀

据专家介绍,准妈妈为了减少黑色素细胞的活动,每天要摄取足够的维生素C,最好补充天然维生素C,多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。准妈妈多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育,但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc比较高的果蔬同时,准妈妈最好使用成分是物理防晒的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然的,不含铅,对宝宝没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。

在肌肤容易敏感的怀孕期,日常的肌肤防晒护理就显得更重要。由于宝宝的生长发育,准妈妈们要比其他人需要更多的阳光,才能满足身体对钙质的大量需求,以保证宝宝的骨骼正常发育。为了满足身体的需要,不被阳光伤害皮肤,母亲们必须比别人的防晒措施充分。

尤其在孕早期阶段,新陈代谢的加快,肌肤血液循环增加,会造成排汗多,肌肤比较湿润。然而这个阶段的肌肤往往很脆弱,很可能会因为紫外线的影响而令肌肤的色素沉着加重,面部出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明显的色素沉着。如果注意防晒,是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。妊娠早期,肌肤也发生了微妙的变化。大多数准妈妈的肌肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。洗脸后的脸的维护很重要。可选涂抹防晒霜值不超过SPF15的防晒霜。虽然说SPF值越高的防晒产品的效果越好,但SPF值越高的同时,产品刺激性就越强,容易导致肌肤干燥。因此,建议准妈妈选择SPF值稍低、刺激性小的防晒产品。另外,防晒用品不需要新的旧的,可以减少皮肤的敏感性。根据我的肤质特征,植村秀防晒产品质量轻,刺激性小,适合我外出时使用,没有油腻感。

平时不擅长使用防晒霜的人,这时必须勤奋,每天外出前必须使用防晒霜。有些准妈妈怀孕期间体质敏感,以前的防晒霜还适用,可以继续使用,在产品的选择上,最好是纯物理防晒霜。

防晒产品中最常见的SPF表示防止紫外线b光的能力,紫外线b光表示皮肤晒伤、晒伤红的皮肤晒伤是因为紫外线a光。紫外线a光不会马上晒伤皮肤,但会导致皮肤老化,产生皱纹和黑斑,购买防晒霜时,不仅可以防止紫外线b光,还可以防止紫外线a光,有效防止皮肤变黑。

防晒霜的另一个最常见的标志是PA值,从PA++到PA++++++++个人认为+的数量越多,防晒系数越高,准妈妈不一定需要购买那么高效的产品。因为每个人的肤质不同,防晒系数越高,质地就越油性。通常怀孕后皮脂腺分泌多,反而不能接受那么油的防晒用品。除了涂抹防晒产品之外,戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞,都能让防晒效果加分!

别以为擦了防晒系数50的防晒乳,再擦另一瓶防晒系数30的防晒乳,就能达到加乘的效果!防晒系数必须在一定厚度下,才会有所功效,但准妈妈们常常因为害怕油腻感,而将防晒品擦得很薄,这时可就很难达到标示系数的功效了。因此擦的太薄,无法发挥作用,相反地,擦的太厚,防晒效果也不会因此增高。试试这种涂防晒霜的简单方法。擦拭维护品,吸收后-擦拭第一层防晒霜-20分钟后,擦拭第二层防晒霜,可以避免涂抹厚厚的油腻感,保持防晒霜的功能

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