新妈妈要注意婴儿秋天的饮食四个注意事项

儿童饮食编辑博禾医生

107次浏览发布时间：2021-10-19 16:27:31

关键词： #新妈妈 #婴儿

秋季气候干燥，气温下降，宝宝的机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化尤其敏感。那秋季宝宝的饮食要特别注意哪些方面呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

1、多补充水分

幼儿生理特征之一容易口渴，应多补充水分。幼儿最好的饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果奶、酸奶最好不要喝，糖果和甜食最好在饭前不要吃，以免影响食欲和正常饮食。在食物的选择上，可以考虑增加蛋白质高的牛肉、鱼、鸡等肉类食品和豆制品。选择富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料，秋天大量蔬菜上市，多吃萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等秋天命令蔬菜，这些命令蔬菜具有清火润肺的作用，应该让孩子多吃。

2、重视饮食卫生

幼儿不吃生冷食物，不吃隔夜食物和不洁食物，半成品和熟食在吃之前要充分蒸熟。同时，应特别强调幼儿及其别强调饭前洗手，定期清洗和消毒幼儿使用的餐具。只有重视饮食卫生，才能更好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。在保证食物新鲜、色香的形状促进食欲的同时，幼儿食物要切碎、煮熟，有助于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹饪原料中的刺、骨、核等，如硬果类食物，先研磨后调糊吃，以免幼儿受到梗塞、刺、咳嗽的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。

3、应多吃预防感冒的食物

秋天天气渐渐凉爽，是流行性感冒多发的季节，母亲们在日常饮食中让婴儿多吃维生素a和维生素e丰富的食物，提高身体免疫力，预防感冒，牛奶制品、动物肝脏、坚果也是很好的选择，秋天是收获的季节，蔬菜丰富，大部分绿色蔬菜和红黄色水果都含有很多维生素

4、保持饮食平衡

保证饮食平衡，保证各种营养素的摄入。其次，对于体质状况不太理想的孩子，应该根据体质采取不同的保健措施。例如，到了秋天，有些孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。在这个时期，应该重点补充维生素a的摄取，补充胡萝卜、瘦肉、黄色水果(芒果、南瓜等)富含维生素a的食物。这些食物含有大量维生素a，对预防呼吸系统疾病非常有益。

宝宝秋季食谱

1、银莲百合羹

作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般来说，孩子可以经常吃。口干咽干或肺干咳无痰者也可食用。

原料:银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

制法:银耳浸泡洗涤和莲子肉，百合同放入砂锅中，加入适量的清水煮至莲子肉腐烂，加入鸡蛋和冰糖，蛋熟后可以服用。

2、沙参玉竹瘦肉汤

作用:养阴润燥，益胃生津。适合于胃阴不足，口燥咽干，胃纳欠佳，大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者，常饮此汤，疗效显著。一般来说，孩子在秋天喝，滋润生津。

原料:沙参15克，玉竹20克，枣4枚，猪瘦肉100克。

制法:将上述4种材料放入砂锅中，加入适量的清水慢慢煮1~2小时即可饮用。

患感冒或大便稀疏的人，暂时不应该吃。

3、南杏润肺汤

作用:该汤清肺热，润肺干燥，止咳化痰。适干咽干，肺干咳，适合大便秘者饮用。一般来说，儿童饮用对预防咽炎有一定的疗效。