秋季调养有八大禁忌避免无病乱补

四季饮食编辑博禾医生

111次浏览发布时间：2021-11-09 14:29:10

根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时需要补充。但是，补充不能乱补充，补充也有应注意的禁忌。

避免无病乱补

无病乱补，增加费用，伤害自己。服用肝油过多会引起中毒，长期服用葡萄糖会引起肥胖，血中胆固醇增加，容易引起心血管疾病。

虚实与

中医的治疗原则是虚实者补充，虚实患者不应该补充药物，虚实有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症治疗药物可以补充身体，否则相反会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别，但至少要把饮食对象分为寒冷偏热两种。寒冷的人怕寒热，手脚不温暖，嘴多，大便瀑布，小便长，舌质淡。偏热者，手脚心热，口干，口苦，口臭，大便干，小便短红，舌质红，脉数。如果不区分寒热妄加药膳，就容易火上加油。

避免许多好处

任何补充剂过量服用都有害。认为多吃补药，有病治病，无病强身不科学。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。从现代营养学的角度来看，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体不可或缺的营养物质。

药代食

药补不如食补，重药轻食不科学。出乎意料的是，很多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常吃的胡桃、花生、枣、扁豆、莲藕等也是补充的好产品。

忌重“进”轻“出”

随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

永恒的补充不变

有些人喜欢根据自己的喜好服用某种补充品，然后从多年不变发展成偏食喜欢吃对健康不利。药物和食物既有保健治疗作用，也有副作用，长期服用会影响体内营养平衡。特别是老年人，不仅各器官的功能有所减退，还需要全面系统地烹饪，季节不同，对健康药物和食物也有不同的需求。因此，有必要根据情况进行调整，不能永远改变。

越贵越补充

物以稀为贵，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅等，实际上没有奇怪的食疗作用，但是非常普通的红薯和洋葱等食品有值得重视的食疗价值。

此外，所有食疗都有一定的对象和适应症，所以应根据需要确定药膳缺少什么，补充什么，不要以高低来分高低。特别是老年人群体，应以实用和低价为补充原则。

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