血液排毒吃什么最有效?椰菜是很好的血管清洁剂?
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人体每天从周围环境和饮食中吸收很多毒素。毒素不能立即排除,慢慢地,身体就会变得亚健康,生病。什么是有效的排毒方法?多喝水、运动,通过液体排泄,是排毒的有效方法。另外,在饮食中多吃帮助血液排毒的食物也很有帮助。哪些食物可以帮助血液排毒呢?
一、薏苡仁
中医说薏苡仁除湿,其实湿热也是体内的毒素,薏苡仁煮水或煮汤喝,促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。广东人在春天最喜欢用薏苡仁、棉花、红豆等煮汤,一个人喝一碗,除湿也去毒。
二、椰菜
椰菜是一种很好的血管清洁剂。你为什么这么说?花椰菜含有类黄酮最多的食物之一,除了防止感染,还能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,并使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。
三、木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳吃起来口感脆脆的,其实它含有一种胶质,正是这种胶质有很强的吸附效果,能把人体消化道内的毒素、杂质吸附,再通过排泄物排出,所以,木耳也是清理血液毒素的好食品。
四、莲藕。莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕可以生吃,也可以煮着吃。两种吃法,效果也不同。生吃莲藕具有清热的功能,特别适合点火,点火长痘痘的年轻人吃。煮熟后,莲藕温暖,可滋养胃阴,适合脾胃不好、气血不足的人服用。
五、胡萝卜。萝卜是一种有效的解毒食胡萝卜含有大量维生素a和果胶,与体内汞离子结合后,可有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
六、甜菜。也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。此外,甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻、呕吐等)。
七、苦瓜
苦瓜中含有奎宁,这种物质可以利尿活血,消炎退热。吃苦瓜能排除身体毒素。苦瓜富含维生素c等营养成分,激发人体免疫系统的防御功能,提高免疫细胞的活性,有效去除体内有害物质,除此之外,苦瓜还具有抗癌效果,可以提高自己的免疫力。