经常吃哪些食物可改善皮肤粗糙？这6种食物让你的皮肤更滑嫩
女性保养指南编辑
博禾医生
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水的皮肤大家都想要，粗糙的皮肤怎么办？如何改善粗糙的肌肤？改善皮肤吃什么好呢？让我们看看六种食物，以改善皮肤粗糙。
1、红薯对皮肤的光滑质感
红薯对粗粮皮肤的光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可以激活细胞的功能，促进新陈代谢。这些功能可以增强胃肠，促进消化，改善便秘引起的皮肤腿部。
2、红枣补血润肤
红枣润肤美容，含有丰富的维生素C。具有补充中益气、养血生津、健脾和胃的作用。治疗脾胃虚弱、营养不良、血气损失引起的脸枯萎、皮肤湿润、皮肤嘴唇干裂。枣含糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素a、维生素b维牛素c、维生素p等。干枣含糖量高达60%以上，维生素C含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果冠。
3、莲藕保持皮肤光泽
莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，具有药效，止血作用更为广为人知。最近，莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
4、木耳摆脱肌肤粗糙感
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来就被视为长寿、滋养、强壮、美容的圣品。木耳有很多食物纤维，适合平时便秘引起皮肤粗糙的人吃。炒或者做汤都可以，多吃点，木耳加枣煎汁，效果翻倍。
5、芝麻嫩肤去角质
传说慈禧太后为了保持美丽的皮肤，喜欢吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢喝芝麻水和蜂蜜。实际上，从现代营养学的角度来看，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，可以改善末梢血管障碍，使皮肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。每天为皮肤粗糙而苦恼的人喝芝麻茶，皮肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，特别是对角质化干燥的皮肤更有效。
6、梅滋养粗糙的肌肤
梅是一种具有多种功效的优质食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。特别是对于干燥角质化的皮肤更有效。
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