女性乳房下垂怎么办？ 让女人乳房坚挺的5大绝招
青春期教育编辑
博禾医生
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每个女性都想拥有坚挺的乳房，但随着岁月的流逝，乳房会逐渐下垂。其实，只要在生活中多加照顾，改变不良生活习惯，就能延缓乳房下垂的速度。那么，女人的乳房为什么会下垂呢？女性乳房下垂怎么办？
女性乳房下垂的原因
1、过度减肥缺乏蛋白摄取
长期处于饥饿状态，人体进入饥饿时代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对，乳房的主要结构之一是脂肪和胶原蛋白胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸部肌肉流失，营养不足，腺体组织萎缩，胸部组织整体减少，但胸部肌肉和乳房连接的缔结组织不减少，胸部变小下垂。
减肥期间，为了防止减肥时胸部变小下垂，配合高蛋白质食物，辅助维生素a、b、c、e、矿物质钙、镁、铁等，提供胸部充分的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，胸部充实。
2、喜欢用热水洗澡时不要用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中。否则，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房的软组织会变松。洗澡时的水温最好是27度左右。
3、喜欢用喷头洗乳房
不要轻视洗澡对胸部的影响哦。水流冲击不当很可能导致胸部负担。不要用直流水冲洗肩部韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置，韧带起到提高胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
使女性乳房坚固的5个技巧
1、按摩乳房
每天仰卧，用左手支撑左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力按摩20~30次，用同样的方法按摩右侧乳房。
2、选择合适的胸衣
内衣的大小取决于胸部的形状。全罩杯可以全面包围乳房，收紧扩散或松弛的乳房，适合胸部丰满的女性的半罩杯可以直接承担乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性的侧罩杯可以从两侧向中间推动乳房，丰满双乳，适合胸部扩张或平坦的女性。
3、热敷或洗澡
每天晚上洗澡，用花洒轻轻洗乳房，促进乳房血液循环。每天晚上睡觉前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热的时间最好是3~5分钟。
4、注意睡姿
不要养成趴着睡的习惯，容易挤压乳房下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
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