女性阴道为什么会变松？四招有助于女性收缩
青春期教育编辑
博禾医生
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女性重视阴道松弛度，随着生活水平的提高越来越明显。要知道阴道松弛对夫妻间的性生活有很大的影响，影响家庭的和谐，女性发现阴道松弛时，必须立即治疗。那么女性阴道为什么会松弛呢？女性应该如何治疗阴道松弛？
女性阴道为什么会松动？
1、过于频繁的性生活
过于频繁的性生活会导致阴道松弛，经常摩擦会导致外阴口拉伸，肌肉拉伸力下降，粘膜萎缩，阴道干燥，弹性不足，阴道老化松弛。
2、分娩之后引起的
阴道松弛多数是孕妇分娩时由于胎儿体积较大而造成阴道四周的肌肉向外扩张，或者是在缝合阴道手术时没有完整的缝合，致使阴道口宽松，拉大了阴道口的密合度。
3、年龄因素
随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变，肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛。
4、多次人流手术
无论是人流还是药流，下阴都会发生突变，女性怀孕时，外阴两侧的肌肉开始松弛，人流和药流后，阴道两侧向外扩张，弹性减弱，而且人流和物流的作用不会完全清除异物，留在阴道的异物会扩大阴道
女性阴道松弛如何缩阴呢？
女性如何收紧阴道肌肉？答案很简单，坚持运动，尤其是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。以下是四种经典的锻炼方法:
1、站立锻炼
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持约5秒，慢慢放松肌肉，重复收紧。这样重复10分钟。
2、收肛运动
每天早晚在空气清新的地方，深呼吸后闭上空气。收缩肛门，这样反复100多次。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的张力会大大改善。这项运动多锻炼骨盆肌肉，使阴道紧缩。
3、卧床运动
躺在床上，从臀部到双脚部分伸出床外悬挂，双脚并拢膝盖伸展缓慢，有节奏地抬起，接近上半身，在个人极限之前慢慢放下双脚，完成一组动作，重复这种锻炼可以增强臀部和骨盆的肌肉力量。
4、肛缩锻炼
每天早晚在空气清新的地方，深吸后闭气。同时，忍大，小便状收缩肛门，重复100次以上。习惯后，平时的生活可以进行，不是次数的多少，有时间的话可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
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