请告诉我正确的自慰方法

青春期教育编辑博禾医生

4360次浏览发布时间：2021-08-15 15:33:56

关键词： #自慰

我接受了很多自慰引起的心理问题。的确，不当自慰可能会形成类似强迫症的状态。尽管如此，手淫也是人的正常健康性行为。自慰本身就没有问题，不正确的自慰才是问题。

一般来说，自慰引起心理问题的人有以下原因:

1、不知道自慰是一种常见的正常心理发展行为，听取不同目的的的说话被暗示。据调查，男性99%的人都有自慰现象，女性比例低些，但也占到46%的比例。

2、成长压力太大，不知道任何应对，偶然手淫之后体验到了身体放松后的快感，从而找到了自我身体释放的渠道，一发不可收。周围的发言告诉当事人这是道德失败的不良行为。当事人害怕被别人知道而感到羞耻，他控制自己不要这样做，但身体的发育和心灵的依赖使他们发生冲突，形成过度的想法停止或停止自慰，反而强化他们的欲望，不做吧这就是心理学上被称为反向强化的机制。

一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会产生强迫行为。自己无法控制，反而发现自己手淫更频繁。另外，当事人也会发生不安的感情障碍和感情失控。此时，由于不安的紧张和失控行为加强，反而无法自制。使人陷入无法控制自慰和不安惧的恶性循环。有些人会得强迫症。

3、不知道正确的自慰方法，多采用短平快速解决问题，使身体依赖这种快速摩擦刺激，引起早泄。因此，被误解为早泄治疗，疗效不太好，引起不安、担心的负面情绪体验，不安不能整天。

如何解决这种性心理困惑？

1、认知水平的解决:身体器官给人的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。如果是私人的，不影响他人的身心健康，在身体发育成人的阶段，是在没有利益诱惑、强迫、威胁、欺诈的自愿性行为，是合理正常的性行为。另外，性也是一种能力，需要学习和训练的能力，不是出生的。学习一定要看正规的读物，看科学合理的视频，根据生理阶段了解不同的性科学知识原则。

2、手淫的正确方法:最好用手(也可以使用安全的器具，但要洗干净)选择躺下的睡姿，用手轻轻握住生殖器，上下摩擦，1秒1.5次，高潮发生时，根据个人喜好加快速度，直到射精为止。

3、感情控制:学习用鼻子呼吸、口呼吸、慢慢均匀呼吸、瑜伽式冥想等自我放松方法。自慰时要全身心投入，享受全过程，充分满足自己内在身体本能的欲望。

4、环境卫生:安全舒适，隐私保护性好，无人，必须在打扰的地方。

5、心理卫生:自慰时胡思乱想是不可避免的。但是，最好不要考虑与异性器官有关的性关系。不要考虑非异性生殖器官，如头发、手指、脚等。

6、自慰频率:有人为自慰频率问题烦恼。一般来说，一周不超过五次是合适的。只要你不影响第二天的工作、学习和社会生活，你就可以了。这因人而异，没有统一的标准。

7、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

出现自慰问题的人多是刚进入成年期的年轻人，建议每个人在青春期之前，要多学习科学的性学知识，而不是只在网上看看成年人的性游戏视频。参加性教育培训活动，与专业心理咨询师商量理解是有效的好方法。

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