如何安排2~3岁婴儿的饮食
婴幼儿喂养编辑
博禾医生
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2岁以后的婴儿走路非常自由，活动范围也在扩大，智力发展正处于重要时期，这个阶段必须补充足够的热量和营养来满足婴儿的需求。
一、要注意食品的多样性:粮食、豆类、肉、鱼、蛋、牛奶、蔬菜、水果、油、糖等食品。各种食品之间适当调配，即肉类和蔬菜、粗粮食的摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。每天主食100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，蔬菜100-150克，牛奶250克左右。
二、2岁以后，婴儿已经长出20颗左右的乳牙，具有一定的咀嚼能力，将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或丁片即可。它不仅能满足婴儿的营养需求，还能适应婴儿的咀嚼能力。米饭、饺子、肉包等面食适合婴儿。
三、宝的饮食要考虑颜色、香味、味道、形状、品种的变化，提高宝宝的食欲，但不要给宝宝吃辣椒、咖喱、酒类、咖啡等刺激性食品，也不要给宝宝吃油饼、油条、油炸饼等油炸食品。
四、根据婴儿的食量大小，每天安排三餐，保证每天摄入足够的食物和营养。可以选择牛奶、酸奶、水果、营养饼干等作为零食，但要控制婴儿零食的时间和数量。避免影响正餐。
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