四种健康食物或稀疏脱发
女性部位保健编辑
博禾医生
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有些食物可能对身体有很多好处，但是养头发可能会起到反作用。你经常吃这些食物吗？
加工过的糖
糖对我们的皮肤有不好的作用，对头发也一样不好。含糖的食物，如糖果和蛋糕，我们的胰岛素水平上升，体内男性荷尔蒙的分泌也增加，男性荷尔蒙刺激毛囊收缩，萎缩，毛囊不再生长。
脂肪丰富的鱼
为什么脂肪丰富的鱼对头发有害，一直被教育如三文鱼、金枪鱼中含有丰富的ω3脂肪酸，对身体有很多好处，但这些鱼中含有非常高的水银量，脱发因此，最好避免吃箭鱼和巴萨，选择罐装金枪鱼、三文鱼和虾来减少体内汞的含量。根据美国食品药物管理局的报告，每天吃340克以下的鱼，每周吃4次以下不会对头发和健康造成危害。
排毒果汁
实际上排毒果汁本身没有问题，但如果只摄取排毒果汁而不摄取蛋白质，胰岛素和雄性荷尔蒙就会发生变化，头发稀疏脱落。
维生素A
只是在日常饮食中，我们不会摄取太多维生素a，但是服用复合维生素、维生素补充剂时，必须重新计算维生素的摄取量。对维生素a来说，如果身体内的含量过高，油腺体就会缩小，身体不会生产所需的油分来滋养毛囊。
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