11帮助白领缓和老鼠的手
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
随着社会的发展，各种高科技产品已经复盖了生活。计算机是现在最常见的，很多工作都依赖于计算机，但对于白领等上班族来说，使用计算机键盘和鼠标是正常的，长时间使用容易引起手腕疼痛怎么样？下面小编就教您几招缓解“鼠标手”酸痛。
1、常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅可以保持正确的坐姿，改变鼠标的位置，适当的穴位按摩也可以事半功倍。按摩治疗鼠标手法:一般右手使用鼠标，左手手指同时按摩右手大陵、阳池穴，适当用力按压0.5-1分钟。
2、如果生活在潮湿地区，如江浙、广东等地，用电吹风处理关节部位的酸痛是有效的，非常舒适，很快就不痛了。你可以根据疼痛来判断你是喜欢潮湿还是干燥，但是找医生询问药物网站，提醒你保持良好的距离，不要伤害你的皮肤。
3、保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。
4、建议有条件的用户使用人体工程键盘，使用大小适合自己手型的鼠标，有效提高使用舒适度，避免患鼠标手。
5、用手表做辅助器械，顺时针和逆时针转动手腕25次。
6、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
7、伸展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20到30秒，做2到3次。
8、吸足用力握拳，用力吐气，同时迅速依次伸出小指、无名指、中指、食指。左右手各做十次。
9、用一只手的食指和拇指揉另一只手指，从拇指开始，每只手指各做10秒，呼吸平稳。
10、双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
11、双掌合十，前后运动摩擦致微热。
以上是缓和长时间使用键盘鼠标手腕疼痛的方法，相信大家都记住了吧快点开始活动吧！
上一篇：如何真正清洗内衣？
下一篇：女性应该如何防止乳腺增生？
延伸阅读
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好？自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构：专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道？脚上会出现这个信号，提醒你肝出问题了！
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
影响静脉回流的五大因素
高热惊厥的鉴别方法
揉揉脚趾也能降压吗
女生例假期间如何保养
怎么帮孩子缓解腹胀
四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
巴氯芬片是消炎药吗 巴氯芬片在服用的时候怎么减少用量
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢
小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
