如何保护肾脏？警惕三个伤害肾脏的饮食习惯
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
正如广告所说肾脏好，丈夫不想跑。可想而知，女人的肾脏是否健康很重要，肾脏好，女人的颜色自然好。但是，女性朋友们，你知道不好的饮食习惯会伤害肾脏吗？接下来，一起调查一下吧。
伤肾行为一、大鱼肉
蛋白质主要存在鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜、豆类等食物，是人体所需的营养素。健康人群通过平衡饮食，可以完全满足每天需要的蛋白质，但是长时间吃高蛋白的食物会增加肾脏的负担，肾脏长时间处于超负荷状态。这是因为尿素、尿酸、肌酐等含氮物质的代谢产品从尿中排出。因此，当你吃过多的高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，你的肾功能会受到损害。
伤肾行为二、不喜欢喝水
生成尿液是肾脏的主要功能之一，人体内水分过多或过少时，肾脏调节尿量，使体内水分平衡。长期不喝水，尿量就会减少，尿中携带的废物和毒素浓度也会增加。肾结石、肾积水等与长期不喝水有密切关系。充分饮水，不仅可以稀释尿液，保护肾脏，还有利于排出废物和毒素。
伤肾行为3、饮食咸
饮食中盐分的95%由肾脏代谢。如果你吃得太咸，你会加重肾脏的负担。另外，吃咸的话血压会上升，肾脏的血液无法维持正常的流量，诱发肾病。因此，建议每天摄入盐量控制在6克以内。
另外，肾虚是很多女性朋友都有的问题，那女性肾虚该怎么办呢？
1、保温工作
据调查，冬季肾功能恶化的患者远远超过其他季节，因为低温血管收缩，血压上升，小便量减少，血液凝结力增强，肾脏容易出现状况。
2、饮食上清淡少盐，多吃黑色食物
不仅要注意看不见的盐，还要注意饼干、面包、香肠等看不见的盐，防止蛋白摄入过多。
3、按摩保护肾脏的穴位
按摩涌泉穴，即从第2、3趾缝延伸到脚后跟连接的约1/3处，太溪穴，即脚内踝后侧的1英寸凹陷和复滑穴，即内踝骨尖后面的凹陷，向上约2横指。
4、饮用充足的水
通常每人每天需要饮用4次以上的水，共计2000毫升左右。请注意，水必须一口一口地喝，延长体内留下的时间，有助于新陈代谢。
延伸阅读
相关问答 头条推荐
.jpg)
最新推荐
怎么判断婴儿是贫血
得尿毒症跟什么有关
得尿毒症患者算不算工伤
得尿毒症手脚会发热
怎样知道婴儿贫血
站起来突然头晕是贫血吗
怎么判定自己有贫血
血友病关节受限怎么治疗
血常规检查能看出贫血吗
食道癌反复高烧怎么回事
得尿毒症是什么意思
神经衰弱性失眠怎么治疗
贫血吃叶酸有用吗
强直性脊柱炎会不会遗传
痛风患者该如何控制饮食
得尿毒症差点昏过去
预防痛风好的方法是什么
多发性幽门胃溃疡严重吗
感觉左心房颤动怎么回事
失眠有什么方法可以治疗
强直性脊柱炎手脚会麻吗
血小板减少症可以治愈吗
早上牙龈炎出血吃什么药
贫血的定义及分类有哪些
肾虚有火引起耳鸣怎么办
老人尿失禁怎么回事
吃火锅胃会烫伤吗会疼吗
晚上失眠第二天怎么补救
得尿毒症排便正常吗
经常失眠早醒是什么原因
除脂生发胶囊一个疗程多久 除脂生发胶囊可以生发吗
皮肤康洗液依赖性怎么样 皮肤康洗液可以长期使用吗
小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病
英康利（胆维丁乳）的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应
炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么
仙鹿口服液会有耐药性吗 仙鹿口服液长期服用可以吗
多索茶碱片是什么药 多索茶碱片的主要功效
盐酸氨溴索分散片用于治疗喘息性支气管炎吗 盐酸氨溴索分散片的功效
培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗
甘草锌胶囊在饭前还是饭后吃才适宜呢 甘草锌胶囊的用法
