女性20岁后是否老化看6个部位

女性部位保健编辑博禾医生

131次浏览发布时间：2021-08-04 09:21:31

随着年龄的增长，女性的身体功能开始下降，皮肤没有过去的光泽和弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？六个部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！

一、乳房:做女性挺

乳房给女性带来做女性好的幸福时，乳房本身陷入了各种各样的危险。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会增加乳腺癌的概率，甚至过多的蕾丝和尼龙材质的胸部也有可能引起泌乳障碍。

提示:按摩自我调查是必不可少的。专家提醒，过了30岁，每个女性都应该学会自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

二、腰:减轻负担很重要

成年女性，特别是中老年女性，容易受到腰腿疼痛的困扰。可以说，女人一生都在和腰痛斗争。女性10多岁来月经后，支撑脊柱的肌肉很难再生长，腰部容易疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成后背弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加，姿势不好，腰痛。产后盆骨关节韧带松弛，也会造成长期腰痛。女性闭经后骨质疏松，脊柱脆，腰弯，同样腰痛。

小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性可以做腰部锻炼，倒行、瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉，同时扭腰，睡觉前可以在床上做燕子飞行。对于长时间坐着的上班族来说，每天每隔一段时间进行胸部扩张运动，向后仰腰、向上牵引等。

三、头发:热染频率高

女性一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率比从未染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性的调查发现，使用黑色染发剂超过25年的女性患病的风险比其他人高一倍。染发引起的接触性皮炎在染发者中占10%左右。

提示:每年烫伤不超过2次。纯天然染发剂几乎不存在，专家建议每年不要烫发两次以上。染发前一定要做皮肤测试，不要放半年以上的染发剂，如果想追求时尚，最好选择局部染发的头皮有伤口，患慢性病，怀孕或怀孕的女性不要烫发。

四、韧带:天生脆弱容易受伤

与男性相比，女性容易损伤膝盖、踝关节等关节韧带，是因为女性髋部宽大，韧带承受力过大，女性韧带天生比男性弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

提示:月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。

五、脚:第二次需要解放

穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险比男性高一倍！同时，身体的60%压力放在前脚掌上，长期以来脚趾甲有可能翻转。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。

小贴士：

1、尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。

2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋的形状正好符合普通人的足弓，走路时更舒适。