女性经常按5窝提高免疫力
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
人体部分是养生的重点，经常按摩这些部分，养生，可以提高身体免疫力，预防疾病，延长寿命。以下五个部位是养生保健的关键，分别是腋窝、脚弯曲时后形成的巢、肘、腰、肚脐。
腋窝。
腋窝顶点有一个穴位叫做极泉穴，经常按摩可以让胸宁神变宽，调和气血。现代医学上，腋下淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉在胸部，双手按对侧腋下，用手指适度按摩，每次按约3分钟，然后左手举起，用右手掌拍左腋下，举起右手，用左手掌拍右腋下，每次拍30~50次，反复操作5次。
瞌睡。
瞌睡是膝盖后区的菱形槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有活血、缓解痉挛的效果。瞌睡处一个非常重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、颈部酸痛、臀部疼痛等痛性疾病有很好的作用。按摩方法如下:取座位或俯卧位，自己或者请家人用双手虚掌用力，连续拍打两侧的瞌睡。
肚脐。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸、用眼睛看到的穴位，被称为神奎。因为是内联十二经脉，所以一直被医生视为治病的要点。经常拍打肚脐可以安心、舒肝利胆、调和血气、通利三焦。方法是取坐位和仰卧位，用左右手用虚手用力，以前胳膊用力，连续轻轻拍打肚脐100次。或者用热敷、揉搓等方法刺激肚脐。
肘。
肘是肘关节前三角形的凹陷，是经络非常密集的地方，经常按摩可以发挥活血、排毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，另一只手虚掌用力，两侧交替拍打各100次。如果家人帮助拍摄，两侧可以同时进行。
腰骶窝。
腰骶窝，俗称腰眼，是人体腰骶部的凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，随着年龄的增长，腰骶部的劳损容易出现腰痛等症状。常按摩腰骶窝具有疏松筋骨、消除疲劳的功效。坐位上半身向前俯，左右手虚掌用力，连拍腰骶部5-10次。但是，患有严重心血管疾病和骨质疏松症的老人不推荐拍打法。
上一篇：斑点是如何形成的？五个原因
下一篇：女性正确穿隐形胸小贴士
专家观点
最新推荐
肝功能检查中的AFU表示什么
男士做杠铃推举的好处和坏处
膨体聚四氟乙烯隆鼻怎么样
剖腹产坐月子有哪些注意事项
小孩感冒流鼻涕怎么办 速效办法学一下
春天多吃点什么养肝比较好
女生做卷腹的好处坏处
春季养肝可以从这两个方面入手养阳气
新生儿:婴儿胃容量有多大?
宫颈糜烂leep的治疗术
老年人锻炼身体注意事项
女性做蹲起有什么好处
白化病的相关病因有什么呢?
告别痛经月月舒心 养成7个好习惯
做黑脸娃娃美白价格多少钱
男的进入更年期有什么症状
长期做蹲起能减肚子吗
春季养肝知识和方法有哪些
春季锻炼应注意什么部位最好
吃哪些东西养肝明目效果最好
自闭症自测 怎样判断孩子是否属于自闭症
屈伸锻炼需要集中做吗
哪些人是青光眼的高危人群
白癜风预防重点都有哪些方面
春天吃什么好养生一点的食物最好
白瓷娃娃比黑炭娃娃的区别是什么
牙齿内壁黑色污垢怎么去除
蒸火龙果馒头怎么才能不变色
腹胀成球怎么回事 怎样治疗腹胀
如何提高做囚徒健身的耐力
竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好
口服薄芝片的剂量多少合适
千白乳膏变色还可以用吗
苦参素胶囊会不会有副作用
丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么？
服用克银丸患者该注意哪些事项
乌龙养血胶囊要在饭后多久服用
静灵口服液小孩子的用法一样吗
金戈是治疗哪种疾病的药物？
溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗
