秋天养胃不要吃凉的食物

女性部位保健编辑博禾医生

102次浏览发布时间：2021-08-12 11:48:40

秋天是胃病多发的季节，特别是现在很多人忽视早餐的重要性，胃病的概率越来越高，秋天怎么养胃呢？让我们一起学习。

秋天是胃病多发的季节

黄先生身体一直很好，也没有胃病史，所以平时吃饭的时候不怎么注意。有一天早上，她来不及吃早饭，匆匆坐公共汽车上班。那天气温正好很低，刚下雨，她穿着无袖衣服，被风吹得很冷，然后肚子不舒服。后来，腹部每隔几十分钟就强烈疼痛，几次几乎全体人员都要缩小。她赶紧去医院检查，胃出了问题。

医生说，秋天腹部不适多是胃病引起的，人体受秋凉刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和气候适应能力下降。同时，随着气温的下降，人的食欲也越来越旺盛，食量越来越大，秋天是丰收的季节，水果大量上市，有些人无法抵抗美味的诱惑，暴饮暴食，胃肠负担加重，功能紊乱，引起胃病的发生。此外，秋季昼夜温差较大，晚上睡觉时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。因此，每年这个季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。

得了胃病后，平时注意保养并配合药物治疗，效果还是不错的，所以胃病患者应注意以下几点：

保持好心情能防治胃病

中医有“百病生于气”的说法，现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生或发展。因此，要保持心情愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳。除此之外，平时还要加强体育锻炼，提高抵抗力，提高人体对季节的适应能力，减少胃病的发生。

盖被子注意腹部保暖

秋凉后，昼夜温差大，患慢性胃病的人应根据气候变化及时添加衣服。同时，晚上睡觉时要盖被子，以免腹部感冒胃病复发或恶化。另外，还要注意下肢和足部的保暖，以免寒从足下生，导致腹部脏器的气血输布失调。

实行分餐制，注意饮食卫生

吃不干净或变质的食物容易引起急性胃肠炎。随着各种水果的发售，水果中也有残留的农药，不洗的话容易进入胃肠。另外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌感染密切相关，可以通过不洁的餐具、牙齿、食物等传播。因此，我们必须把疾病从嘴里进来。吃饭时，我们应该实施分餐制度，注意饮食卫生。

不要暴饮暴食吃冷食

首先，吃饭时要慢慢咀嚼，增加唾液的分泌，充分混合食物和唾液，有利于食物的消化吸收，避免粗糙的食物进入胃中，增加胃肠的负担，增加胃粘膜的损伤。

其次，避免暴饮暴食，暴饮暴食容易引起急性胃扩张，也容易损伤胃的自我保护机制，引起胃病。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、新鲜为宜，少吃多餐，定期定量，胃中食物和胃酸频繁，防止胃粘膜和溃疡面侵蚀，加重病情。同时，不要吃冷、热、硬、辣、粘的食物。

滥用止痛药会使胃病恶化

胃粘膜损伤大的常见药物有三种:一种是消炎痛等消炎止痛药物，二种是以阿司匹林为代表的解热止痛药物，三种是肾上腺皮质激素类药物，如强松等。病情需要使用上述药物时，应在医生指导下服用，尽量减少剂量，缩短疗程，饭后服用，减轻胃粘膜刺激。

另外，胃病患者在服用其他药物时，除了医生特别指示空腹时服用外，多数应在饭后服用，以免刺激胃粘膜加重病情。

大家都知道，抽烟喝酒会伤胃

，酒精对胃粘膜有很大的伤害作用。那么，抽烟是不是好一些呢？事实上，情况并非如此。烟草中的尼古丁作用于胃的迷失神经，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，碱性胆汁容易反流入胃，破坏胃粘膜。另外，尼古丁还可以增加胃窦部的细胞分泌胃泌素，增加胃粘膜分泌胃酸，进一步加重胃粘膜的损伤。据统计，吸烟者患消化性溃疡的危险性比不吸烟者高一倍，患病率与吸烟量密切相关的治疗过程中，吸烟者溃疡的愈合比不吸烟者慢得多。因此，胃炎、胃溃疡等胃病患者应戒烟限制酒，有助于恢复或防止复发。

养胃食物

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