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乳房负债累累每天一杯豆浆更健康

女性部位保健编辑博禾医生

86次浏览发布时间：2021-08-16 10:33:28

据上海疾病对策中心肿瘤对策科主任郑莹介绍，最近从2003年到2007年全国32个注册点的数据显示，乳腺癌发病率达到10万分之41.64，死亡率达到10万分之9.63，其中广州、鞍山、大连、北京、上海等城市是高发地区。中国女性乳腺癌的发病率和死亡率逐渐提高，过去30年死亡率增加了99.99%。专家建议，每天喝一杯豆浆，可以让乳房更幸福。

乳房，为幸福“负债”累累

为了拥有一个丰满的胸部，越来越多的女性选择使用丰胸产品、去丰胸机构做丰胸手术，像硅胶隆胸、激素增大等，虽然能有效增大乳房，实际上却加重了乳房负担，甚至带来乳腺癌的隐患。

而根据最近一次，2003至2007年全国32个登记点的数据统计，乳腺癌的发病率高达十万分之41.64，死亡率为十万分之9.63，其中上海、北京、广州等城市是高发地区。

对于乳腺癌的发病原因，郑莹说：“乳腺癌家族史、不健康的饮食习惯和生活习惯、缺乏运动、雌激素暴露、生育过晚等因素都是乳腺癌的诱因。其实对于女性白领上班族来说，熬夜、饮食不规则、情绪压迫、烟酒无度、化妆等异常生活习惯会增加女性乳腺疾病的风险。

放弃让乳房不幸福的生活方式

郑莹说，对于预防女性乳腺疾病，良好的生活方式是最基本的解决方案。首先，要尽量避免危害乳腺的行为，不要为了丰满而损害健康，其次要保持良好的感情和心情，建立正常健康的生活习惯。

另外，必须注意乳房健康的危险信号。那是乳腺增生等乳房疾病。2011年初东南大学附属中大医院数字化乳腺检查中心公布的数据显示，近年来在该中心进行乳腺检查的4万多名成年女性中，乳腺增生的95%。

另外，油脂摄入过多也会增加乳腺癌的发病概率，相关调查证明，以西餐为中心的女性乳腺癌比以豆类和蔬菜为中心的女性高60%。其中豆类食材，特别是大豆具有良好的乳腺疾病预防效果。

常喝豆浆有效预防乳腺疾病

据卫生部医政司《乳腺癌治疗规范》专家组成员、卫生部《乳腺癌诊断指南》专家组成员、广东省人民医院乳腺科主任廖宁介绍，多项研究表明喝豆浆可以降低乳腺癌的发病和复发风险。豆浆中丰富的植物荷尔蒙成分大豆异黄酮可以产生选择性雌激素受体调节剂的作用，治疗和预防乳腺疾病。

但营养专家也注意到，考虑到豆浆的制作技术和质量等因素，尽量不要买街上销售的豆浆，超市零售也要注意保质期。解放军309医院营养科前主任，营养专家张烨建议在家自制豆浆，既安全又放心，可根据体质适当添加五谷、蔬菜等食材，在享受美味豆浆的同时抵抗乳腺疾病，有效提高乳房健康指数，借用豆浆机，每天自制800~1200毫升左右的豆浆，可达到《中国居民膳食指南》推荐的每日30~50克豆浆标准。

乳房豆浆

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