哪些食物可以缓解眼睛的干燥？
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
在生活中，许多人可能发现长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳，同时眼睛可能会非常干燥。此时，患干眼症的可能性很高。
注意眼睛干燥患干眼症
干眼症，一般是指眼泪质量或质量异常，动力学异常，眼泪膜稳定性下降，通常眼睛不舒服，严重者眼表组织发生病变。
干眼症的症状不仅容易感到眼睛干燥，还容易感到疲劳，有异物感、疼痛和灼热感，眼睛分泌物也增加，多为浓稠状，风、光、外部刺激对眼睛的刺激也增加。眼睛容易受损，从长远来看，角结膜病变也有可能影响视力。
哪些食物可以缓解眼睛干燥
1、各种动物的肝脏。在动物的肝脏中，维生素a丰富，维生素a有滋润眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。平时吃一些动物，有助于补充肝脏，缓解眼睛疲劳。但是，动物的肝脏中胆固醇也比较高，不宜过量服用，一周最多食用两次，一次1至2片。
2、护眼的茶饮。平时喝菊花茶和枸杞茶，可以缓解眼睛的干燥。菊花富含维生素a，有助于缓解肝火旺盛或眼睛过度干燥。而枸杞中富含胡萝卜素、维生素A、维生素B等眼部必须的营养素，可以滋养眼部。每天适量的泡护眼的茶饮，可以帮助缓解眼部干涩和眼部疲劳。
3、含牛磺酸的食物。牛磺酸有助于缓解视力下降、眼睛疲劳。牛磺酸一般常见于水产动物中，如鱿鱼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼等，牛奶中也含有一定量的牛磺酸。
4、新鲜蔬菜水果。众所周知，新鲜蔬菜水果中富含维生素C等多种维生素，对身体有很大的好处。同样，这些维生素也能为眼睛提供必要的营养，有助于眼睛的养生。同时，新鲜蔬菜水果的水分含量也很高，可以滋润眼睛。
为了缓解眼睛的干燥，除了在日常生活中吃有助于缓解眼睛干燥的食物外，平时也要注意眼睛的养生，眼睛的时间不要太长，要注意保证眼睛的湿润。
专家观点
最新推荐
女性干燥综合症怎么确诊
手摸了猫癣会传染人吗
肠胃镜前一天可以吃鸡蛋吗
狐臭是一阵一阵的还是一直的
眼皮上起暗红色丘疹
玫瑰花茶一天喝几朵最佳
红眼病好转的迹象有哪些
甲状腺结节怎么治疗最好
扁平苔藓口腔怎么治疗
一根鸭脖的热量是多少
晚上喝绿豆汤会影响睡眠吗
脸的两边痒起小疙瘩怎么回事
乙肝可以喝糯米甜酒吗
小孩门牙缝隙太大怎么办
汗气大是什么原因
种牙能保持多少年
镶牙有几种方式哪个好
牙齿为什么会变黄
命门准确位置图和作用及功效
高血压的症状表现有哪些
咳嗽变好的三个过程
躺着咳嗽严重坐着不严重是什么原因
脑梗的寿命一般多少年
儿童生长激素是什么意思
竹蜂盐的功效与作用
风湿性关节炎怎么治疗断根
高血压吃着药还160有危险吗
每个月来完月经后十天小腹疼痛怎么回事
周公解梦之梦见龙是什么意思
男生瘦肚子的6个方法 做法挺简单
瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
胆舒胶囊和消炎利胆片有什么区别 两者可以一块服用吗
前列欣胶囊是处方药吗 前列欣胶囊会有什么不良反应
如何辨别盐酸氟西汀分散片真伪 盐酸氟西汀分散片的功效
清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
布美他尼片糖尿病可以吃吗 布美他尼片的药理作用是什么
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
盐酸卡替洛尔滴眼液的效果如何 盐酸卡替洛尔滴眼液的药理作用
