如何缩阴最有效 女人要懂的呵护自己
夫妻保健编辑
博禾医生
夫妻保健编辑
博禾医生
近年来，私处松弛问题越来越年轻，性观念开放，人工流产，自然分娩，私处炎症病变等对女性私处造成很大危害，阴道松弛成为许多女性朋友不能说的烦恼，成为女性困难，成为精致的女性更困难，成为精致的婚后女性最困难。如何缩小成为天下女性共同的课题。
如何缩小最有效？
坚持卧式锻炼！
卧式训练如名字所示，自己躺下时恢复相关部位的肌肉，这里的卧式训练操作方法是躺在床上时，下半身悬挂在床外，抬起双脚运动，使身体呈90度直角状态，张开双脚几秒钟后慢慢合并
坚持走路锻炼！
行走训练法实际上是一种非常简单的训练方法，主要是在日常行走过程中用力紧张双脚内侧肌肉和会阴部位置肌肉，每走几步放松一次，长期坚持有助于恢复阴道紧缩。
坚持PC肌锻炼！
PC肌人体阴部的肌肉组，主要从小腹耻骨部延伸到肛门上方的尾骨部。PC肌是支撑骨盆内脏的主要肌肉，锻炼PC肌能很好地恢复会阴部肌肉的弹性和韧性，对恢复阴道紧缩有显着的效果。
女性吃什么有助缩阴
1、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。
缩阴吃法:橙酒酿造。酿酒也是收缩的良物，两者的收缩效果加倍。剥离橙瓣，只要是橙肉。烧开水加入酒酿造，煮开后加入橙肉搅拌即可。
2、牛油果
牛油果含量丰富的不饱和脂肪酸可以增加阴道组织的弹性，含有的维生素a可以促进女性的荷尔蒙分泌，维生素c可以有效地防止阴道损伤，维生素e有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法:一半牛油果，挖果肉，加入新鲜牛奶250ml，适量核桃，搅拌汁喝，可以用蜂蜜调味。香港小姐冠军喝这种牛油果汁收缩，收缩效果显着。
3、葡萄柚
葡萄柚含有很多抗氧化因素，同时富含维生素c，使阴道更加紧凑，有效分解沉积色素。而且葡萄柚热量低，是减肥的水果的最佳选择。
缩阴吃法:柚子苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
梨是凉性还是热性来例假可以吃吗女生
水果泡水里可以保鲜吗为什么
降胆固醇最快的十种食物降低胆固醇的方法
打呼噜能治好吗?怎么治最有效
坚持跑步的好处功效与作用是什么
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
