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没有糖你不喜欢吗？甜食或会带来5大危害

女性营养饮食编辑博禾医生

49次浏览发布时间：2021-07-31 11:15:37

不少女性都是甜食爱好者，不管心情好不好都想吃点甜的。的确甜食很美味，吃了还能让人心情变好。但过量进食甜食对身体可是只坏不好，除了大家都知道的长胖以外，还可能带来5大危害。让我们来看看:发胖是最直观的。人体所无法消耗的糖分，大多会在人体内转化为脂肪储存。人体和动物实验也表明，含有大量果糖的果葡萄糖浆会导致脂肪沉淀过多。此外，糖可以作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进饮食。

失眠

吃太多甜食会对睡眠产生不良影响。研究人员调查过1000例睡眠障碍者，发现87%以上的患者喜欢吃甜食。

引起糖尿病

甜食对人体免疫力有一定影响。吃太多甜食可能会会诱发糖尿病，糖分摄入过多，血糖浓度提高，体内代谢胰岛的负担会恶化。

增加骨折风险

糖在体内代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此经常吃糖会导致维生素不足、钙不足、钾不足等营养问题。日本营养学家认为，孩子吃太多甜食是骨折率上升的重要原因，美国营养学家也指出，喜欢吃甜食的孩子骨折率很高。

加大乳腺癌患病风险

乳腺癌患病因素多方面，其一大原因与体内胰岛素分泌增加有关。过度的甜食是胰岛素增加的元凶之一。

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