女人抗衰应该吃什么？ 五种食物加速了妇女的衰老
女性营养饮食编辑
博禾医生
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女人爱美，女人怕老。虽然生老病死的不可抗的规律，但几乎每一个女人都想自己老得慢一点，再慢一点。然而，尽管用了高昂的护肤美容产品，你仍可能看起来比同龄人更衰老，这或许是因为你爱吃以下5种食物所致：
油炸食物
很多人都喜欢香脆可口的油炸食物，比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些有害物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。另外，经常吃油炸食物，热气容易积聚在身体内，随着时间的推移，会
另外，油炸食物脂肪跟热量都很高，容易引起超重和肥胖。身体脂肪过多会影响身体的新陈代谢和内分泌，损害组织和功能，加快身体老化。
腌制和烟熏食品
通常腌制和烟熏产品因其独特的风味而引起食欲，如烟熏、烤鸭、香肠、烤羊肉串、烤芋头等。但是，这种食物通常含盐高，盐分高会损害胃粘膜，加重肾脏负担，血压上升，损害身体各方面，加快老化。
腌制和烟熏食品一般都不太新鲜，加工过程中很可能会产生大量对身体有害的物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。
罐头类食品
罐头类食品易于食用，种类多样，很多人都喜欢吃。但是，罐头类食品在加工过程中，添加了很多添加剂、盐分和糖分，营养素比新鲜食品少。加工罐头时，肉类和水果罐头中的维生素大量损坏，特别是维生素B1，热容易损坏，损失15%~25%，维生素B2损失10%，维生素B5损失20%~30%。水果罐头的维生素c几乎都被破坏了。因此，长期食用罐头不利于健康，加快身体组织的退化和老化。
加工肉制品
火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜感，还加入了亚硝酸盐、食盐等添加剂，这些添加剂会降低细胞的活力，加快机体老化。世界卫生组织也将加工肉制品列为人类明确的致癌食品，据研究，食用加工肉制品可引起大肠癌。一天内每吃50克加工肉制品，患大肠癌的概率提高18%。
高脂肪食品
高脂肪食品很好吃，但是是催老食品，不应该多吃。高脂肪食品容易氧化酸败，同时产生大量脂肪过氧化物，促进体内自由基链反应，造成身体氧化损伤，促进老化。此外，高脂肪食物可以增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
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