冬天手脚冰凉怎么调整 从汤开始
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #手脚冰凉
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到了冬天，很多女性手脚发冷，中医认为手脚发冷是闭症，闭症是不通的，受天气变冷或身体变冷等因素的影响，肝脉变冷，肝脏造血功能受到影响，肾阳气不足，身体变冷，手脚变红或变白因此，小编特意选择了种温暖的补身汤，帮助脚冷的女性增强火力，改善手脚冷，从汤开始！
枣姜汤
材料:枣10个，姜5片，糖适量
制作方法:将姜洗净，切片，与枣煮。每天服用3次，每次用原汤炖，枣10张以上，姜1~2张，饭前、饭后可以吃。煮几次枣汤越来越甜，最好每天喝这汤。
效果:经常喝枣姜汤能改善手脚凉爽的症状。枣性味甘温，具有补充中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温止呕吐、解散寒冷的作用，两者合作，充分发挥姜辛温，枣甘温补充意义，促进血气流通，全身血液循环也相应改善，手脚自然变暖。
三红暖汤
材料:红豆250克，枣15~20张，糖适量
方法:清洗红豆，挑出杂质，浸泡2小时。枣洗干净，去核。锅里放入枣、豆子，加入600毫升左右的水，加入糖。大火煮沸，保持沸腾约半分钟，香味散发出小火。把红豆弄烂就行了。
效果:经常喝这汤有助于提高身体的耐寒性。红豆性平，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的效果。女性特别适合吃红豆。因为铁质丰富，有补血的作用。糖性温暖脾脏，有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀的作用。枣富含钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合，可以增加铁的摄入，提高身体的耐寒性。
核桃羊肉汤
材料:羊肉300克，核桃仁25克，胡萝卜100克，洋葱80克
制作方法:锅内加入冷水，加入羊肉块，煮3分钟后加油锅，加入葱、生姜、洋葱、胡萝卜、八角、香叶、白胡椒粒炒香味，加入羊肉稍微炒，煮黄酒锅内加入足够的水大火煮3分钟，加入核桃仁盖，用小火煮1小时，最后加入盐、胡椒粉、味精、葱
效果:羊肉性温暖，补气滋阴，温暖中补虚，开胃健康，在《本草纲目》中被称为补元阳益气血的温暖补品。女性适时多吃羊肉可以去除湿气，避免寒冷，暖胃。此外，核桃味有补肾、安神健脑的作用。两者结合起来提高身体素质，提高抗病能力。
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