春天提高免疫力 可以吃三种菜式的三种水果
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
春天来了，万物竞争，一切都处于活力充沛的状态。而由于春季气温还是处于多变当中，所以还是要做好保健工作，别让自己在美丽的春天中，都处于娇弱的状态。食疗就是一个不错的保健方法，只有进食适当的食物，就能提高自己的免疫力，在春天做个健康的女人！
春天三款家常菜 促进身体健康
1、豌豆炒牛肉粒
做法：
1、先将牛里嵴肉切成丁，并放入碗中，再加入酱油及适量额白糖、料酒和胡椒粉、清水拌匀，再加入生粉继续拌匀。烧开水，加入少许油和盐，将洗好的豌豆米加热1分钟，取出后，放入冷水浸泡凉爽。
2、红辣椒切片，锅内加油加热，牛肉粒中加入食用油混合后加入热油，炒至牛肉粒约7分熟时盛开。
3、锅内的余油中下入辣椒煸炒，直至有香味，再将大蒜瓣剁碎成茸入锅内一同煸炒出香味时，将氽烫好的豌豆和炒好的牛肉粒一同下入锅中，翻炒均匀，撒上一点花椒粉、盐调味。
4、稍加汁液关火，利用锅的馀温炒盘子。
效果:豌豆富含人体所需的各种营养物质，特别是含有优质蛋白质，可以提高身体的抗病能力和康复能力。其中粗纤维丰富，可促进肠蠕动，大便顺畅，清洁肠道。牛肉营养健康，能迅速提高体力。
2、日常木须肉
做法:
1、将黑木耳浸泡洗净，撕成小块，切成黄瓜片的瘦肉片放入碗中，倒入少许酒、酱油和少许淀粉或嫩肉粉，混合一会儿污垢的鸡蛋倒入碗中，分散。
2、炒锅加油，油热后摊蛋，散开，盛开。
3、加油，油变热后放入青椒，青椒变色变香后取出青椒，放入肉片炒，切断生产后放入葱、姜、蒜末、酱油炒，着色后放入鸡蛋、木耳、黄瓜继续炒，加入少许盐调味，加入汤和水，最后放入鸡精
效果:木耳具有清热排毒的效果，瘦肉和鸡蛋为人体补充了丰富的蛋白质。
3、韭菜虾皮炒鸡蛋
做法:
1、先把韭菜洗干净切成小段，鸡蛋破壳后均匀。
2、炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。
3、倒入均匀的鸡蛋，炒鸡蛋稍微固定形状后倒入韭菜。炒一会儿盐，姜末，味精调味，再炒一会儿就行了。
效果:韭菜含有大量膳食纤维，具有清洁肠壁、促进排便的作用。此菜营养丰富，含热量少，能温中养血，暖腰膝。
春天多吃以下三种水果，提高抵抗力，提高身体免疫力:
1、梨
梨是活力充沛的水果。富含维生素A、B、C、D、E、微量元素碘，具有维持细胞组织健康状态的作用，有助于器官排毒、净化，软化血管，促进血液将更多的钙运送到骨骼。
2、草莓
草莓是低草茎植物，生长中容易受到污染，吃前要耐心清洗:先摘叶子，在流水中清洗，然后用盐水浸泡5~10分钟，最后用冷水浸泡1~2分钟。
3、香蕉
香蕉可以增加大脑中快乐的5羟色胺物质含量，因此吃香蕉可以帮助心软、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的心情，保持和平、快乐的心情。
上一篇：黑色食物营养高 怎么吃都很讲究
下一篇：痛经分寒热瘀4对症治疗
专家观点
最新推荐
肝功能检查中的AFU表示什么
男士做杠铃推举的好处和坏处
膨体聚四氟乙烯隆鼻怎么样
剖腹产坐月子有哪些注意事项
小孩感冒流鼻涕怎么办 速效办法学一下
春天多吃点什么养肝比较好
女生做卷腹的好处坏处
春季养肝可以从这两个方面入手养阳气
新生儿:婴儿胃容量有多大?
宫颈糜烂leep的治疗术
老年人锻炼身体注意事项
女性做蹲起有什么好处
白化病的相关病因有什么呢?
告别痛经月月舒心 养成7个好习惯
做黑脸娃娃美白价格多少钱
男的进入更年期有什么症状
长期做蹲起能减肚子吗
春季养肝知识和方法有哪些
春季锻炼应注意什么部位最好
吃哪些东西养肝明目效果最好
自闭症自测 怎样判断孩子是否属于自闭症
屈伸锻炼需要集中做吗
哪些人是青光眼的高危人群
白癜风预防重点都有哪些方面
春天吃什么好养生一点的食物最好
法洛三联症和四联症有什么区别
做引体向上对力量提升作用大吗
补肝养肝最好的方法是什么
刚生完小孩没有奶水怎么办
春季养肝用什么泡水喝最好效果好
竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好
口服薄芝片的剂量多少合适
千白乳膏变色还可以用吗
苦参素胶囊会不会有副作用
丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么？
服用克银丸患者该注意哪些事项
乌龙养血胶囊要在饭后多久服用
静灵口服液小孩子的用法一样吗
金戈是治疗哪种疾病的药物？
溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗
